禁忌人群有：局部皮肤有感染病灶或较多瘢痕者，妊娠期或哺乳期妇女，皮肤严重松弛的皮下脂肪组织过少者，重度吸烟和伤口愈合能力较差者，病态肥胖和神经性贪食症患者，利多卡因过敏或麻醉药物代谢障碍者，下肢静脉曲张、静脉炎者，应禁止下肢脂肪抽吸。

经常压腿对于瘦小腿肌肉还是有一定好处的，一般来说相比于脂肪型的小腿，肌肉型的小腿瘦起来要相对困难一些，所以压腿也只是有一定的辅助作用，尤其是在运动减肥之后压一压腿可以防止小腿肌肉的产生。

压腿是把你的腿部韧带拉松，从而使得你的腿更加灵活轻便，每天坚持压腿自然可使腿部肌肉拉紧，使得腿部纤细修长。不过需要注意的是压腿时需循循渐进，不能急躁，否则，拉伤韧带，则至少修养两个月到三个月以上才能康复，另外压腿之前需做热身运动，以防压腿过程中强度过大而拉伤韧带，压腿前可做跑步，抬腿等热身运动。

除了辅助瘦腿以外，压腿对于身体还有很多其他的好处，现代人由于较长时间保持某几个动作，肌肉、肌腱和韧带缺乏足够的灵活，会变得僵硬紧张，这时，就非常需要伸展了。压腿可以增加身体的灵活性和动作幅度，有效保护身体，另外做伸展，压压腿，就是在帮助腿部的关节自己加速循环，让循环通道重新顺畅。腿部连着骨盆，骨盆连着躯干，不少肌肉跨越了不止一个关节，因此，让关节更灵活也有助于缓解下背的不适。

压腿瘦小腿的方法

拉伸肌肉

1、身体站在椅子隔壁，抬起一条腿搭在椅子上，另外一只脚支撑着身体，然后双手扶住椅子上的脚，弯曲你的身体。

2、身体四肢着地跪趴在瑜伽垫上，然后双手双脚用力支撑着身体，将背部和腰臀部位抬起，然后膝盖向后绷直，身体形成倒V形状。

站直拉伸

1、将一张椅子放在你身体隔壁，然后将你的右脚伸直放上去，左脚支撑着身体，腰背挺直眼睛直视前方。椅子注意不要随意滑动，否则待会在动作的时候会让身体容易受伤。

2、吸气，弯下你的身体，将双手前后扶在小腿前面，然后尽量将你的上半身向下压，注意右脚的脚尖保持绷直的状态。

3、扶住小腿的双手，可以随着身体的下压在小腿上来回活动，如果你是第一次尝试这个动作，可以将你的身体一点一点地缓慢压下去，不要一下子用力过猛，避免造成伤害。动作重复一分钟后，换另外一只脚。

倒V姿势

1、四肢着地跪趴在瑜伽垫上，双手掌心贴地，小臂也贴在地面上，大图和小腿相贴，额头点地。保持自然呼吸，然后双手双大腿用力，将你的臀部和上半身抬起。

2、将你的身体撑至双手和大腿垂直在地面上，背部和地面平行，保持自然呼吸，然后手掌和脚掌用力，膝盖向后绷直，将你的整个身体撑起来呈倒V状，动作坚持1分钟。

压腿瘦小腿的注意事项

1、压腿前做好准备

练习前，可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。可提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性练习。

2、规范动作，分步进行

初练时，不宜做强度很大的练习。一条腿压几分钟后，再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。

3、由轻到重，由低到高

压腿瘦腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力。

4、要意志坚强，持之以恒

当压腿进入“疲劳期”时应善于自我调整，只要坚持下去，才会达到较好的瘦腿效果。

大腿吸脂术，直接有效的减少大腿皮下脂肪含量，塑造理想腿型，常见传统负压吸脂、水动力吸脂和激光溶脂等。

一、背景资料

大腿是容易形成脂肪堆积的常见部位之一。美的大腿皮肤光滑而富有弹性，具有清晰的肌轮廓。正常人大腿长度一般为身长的1/4，围径较腰围小10cm；小腿围径较大腿围径小20cm。男性的大腿以粗壮、结实、棱角分明、肌肉显著为美。女性的大腿肌肤白皙、细腻而富有弹性，皮下脂肪厚度大于男性，前后厚度较大，两腿并立时大腿内侧上部不见间隙。

二、瘦大腿

（一）传统吸脂瘦大腿：

1、手术原理：用电动吸引器或专用的负压吸脂机，连接吸脂导管和金属管，通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用电动负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪抽吸到体外，达到塑形的目的。电动负压吸脂术操作费时费力，但吸出的脂肪经过纯化后可以再次利用。

2、手术小档案：

传统吸脂瘦大腿

费用：8000-20000元

手术时长：1——2小时

恢复时间：7——15天

是否麻醉：局部麻醉

是否需要住院：一般可不住院

3、适应人群和禁忌人群：

1）适应人群：大腿脂肪增多或沉积，影响体型曲线者。

2）禁忌人群：

a. 有心脑血管疾病、糖尿病、凝血功能异常、重要脏器功能受损者;

b. 长期或正在服用抗凝药物、扩血管药、皮质类激素等药物者;

c. 大腿皮肤有感染灶者;

d. 有心理障碍、期望值过高以及对自身形体要求过于苛刻者;

e. 病态性肥胖者在原发病治愈或控制后

4、术后注意事项：

① 术后1——2天内伤口内会有渗液，会使敷料湿透，给生活带来不便，需及时更换敷料。

② 术后伤口内会放置引流条，术后48-72小时需到医院复查，拔除引流。

③ 术后1——4天内，活动时都会有疼痛，这是正常现象，但一般不影响生活自理。

④ 术后7天左右需要医院复诊，拆除切口缝线。

⑤ 术后1-2周内，吸脂部位会有些肿胀、瘀斑。

⑥ 局部加压包扎1-2周。

⑦ 后有可能皮肤出现轻度色素沉着，1——2个月后会逐渐消失。

⑧ 为加压塑形，术后需穿戴弹力衣裤3-6个月的时间。

（二）水动力吸脂瘦大腿：

1、手术原理：水动力吸脂的核心技术是用螺旋式水刀，通过加压水流作用于目标组织，有选择性地分离脂肪细胞。对血管和神经的损伤较传统吸脂术要小得多，具有治疗快速、效果明显、风险降低的优势。

2、手术小档案：

水动力吸脂瘦大腿

费用：约5000元/部位

手术时长：1——2小时

恢复时间：7——10天

是否麻醉：局部麻醉

是否需要住院：一般不需要

3、适应人群和禁忌人群：

1）适应人群：大腿脂肪增多或沉积，影响体型曲线者。

2）禁忌人群：

a. 有心脑血管疾病、糖尿病、凝血功能异常、重要脏器功能受损者;

b. 长期或正在服用抗凝药物、扩血管药、皮质类激素等药物者;

c. 大腿皮肤有感染灶者;

d. 有心理障碍、期望值过高以及对自身形体要求过于苛刻者;

e. 病态性肥胖者在原发病治愈或控制后方可视情况和医生讨论可否手术。

4、术后注意事项：

① 术后立刻穿上弹性紧身衣或弹性绷带，可减少血肿，至少要穿3——6个月；

② 手术后约一周的时间内，需要良好的休息以减小发生术后出血的情况；

③ 包扎敷料去除后，切口或针眼部位用创可贴遮盖即可；

④ 抽脂部位的皮肤如果出现干燥情况，可涂用护肤膏。

（三）激光溶脂瘦大腿：

1、治疗原理：运用一定能量的特殊激光，经数字定位后在体外对着肥胖部位照射，或者通过针头进入体内脂肪层，将脂肪溶解，然后让身体自行吸收代谢掉脂肪，或者通过低负压将已溶解的脂肪吸脂，从而达到大腿塑形的效果。

2、小档案：

激光溶脂瘦大腿

费用：5000-20000元

治疗时长：1——2小时

恢复时间：7天左右

是否麻醉：局部麻醉

是否需要住院：一般不需要

3、适应人群和禁忌人群：

1）适应人群：有大腿脂肪堆积困扰且特别害怕疼痛，希望恢复快的人。

2）禁忌人群：

a. 有心脑血管疾病、糖尿病、凝血功能异常、重要脏器功能受损者;

b. 长期或正在服用抗凝药物、扩血管药、皮质类激素等药物者;

c. 大腿皮肤有感染灶者;

d. 有心理障碍、期望值过高以及对自身形体要求过于苛刻者;

e. 病态性肥胖者在原发病治愈或控制后方可视情况和医生讨论可否手术。

4、术后注意事项：

① 保持手术部位清洁干燥，不要挠抓、碰撞治疗区皮肤。

② 术后当日外敷料可能被渗透，会阴部也可能出现水肿，但多属正常现象，一般可自行恢复。

③ 治疗期间选择高蛋白质、低糖、低脂饮食，以促进术后身体康复。

④ 术后无需长期卧床休息，但也不能进行剧烈运动，可在医生指导下适当活动以帮助塑形。

三、相关项目

体型美的基本条件是人体比例美。很多人在腰部、腹部、臀部、大腿等都有脂肪堆积，除了大腿去脂塑形，可逐渐行腰部吸脂术、腹部吸脂术、臀部吸脂术等。但要注意吸脂宜少量多次，以保证安全有效。