腿部倒立，有利于减少腿压，使血液回流，放松腿部肌肉，但可能不会起到很好的瘦腿效果。

腿部由脂肪和肌肉组织构成。如果想要瘦腿，则需要减掉脂肪组织，而保留肌肉组织，所以比较好的方法是运动。

建议瘦腿方法：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能见效消除大腿内侧脂肪。双腿平举（脚下不可垫东西），脚尖往上翘再打直，左右各16次。平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能见效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，成效会更好。每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了，方式：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。

瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物，及日常护理等方面。按摩是直接有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖。

瘦腿是很多女性的难题，其实之所以说是难题，是因为她们不能坚持，每当在瘦腿的时候，一个星期看不到效果就半途而废，那么瘦腿的方法有哪些呢，把腿倒立在墙上真的能瘦腿吗？

把腿倒立在墙上真的能瘦腿吗

把腿倒立在墙上，先不说它能不能瘦腿，对其产生的好处还是很多的，比如它可以改善血液的循环，我们在把腿倒立的时候，人的血液循环发生了改变，其改变了头部的供血，对人的脑力劳动特别有作用，我们正常行走的时候，之所以会出现那么多的疾病，就是因为人体的血液循环由横向变成竖向，大脑供血不足和心血管系统超负荷运行，从而引起各种疾病，而腿倒立恰恰解决了这个问题。腿倒立还有利于调整内脏器官，预防肠胃和心脏器官下垂病，减少腹部和大腿部脂肪的淤积，从其起到减肥的作用。把腿倒立在墙上有助于放松紧张肌肉和疲劳。从腿倒立的好处看来，我们可以知道，把腿倒立在墙上真的能瘦腿，因为它改变了我们血液循环的流向，加快了新陈代谢，其不仅能起到瘦腿的作用，还能塑造美丽腿型。

我们在做腿倒立的时候，要懂得控制倒立平衡的部位：颈、腰、臂，一旦控制不好，很容易造成扭伤，身体向墙贴，用指，掌跟控制，手臂可以稍稍弯曲一下，手不要向外张开，两个手的支撑位置要和肩膀一样宽，不要张太开，腰先靠上墙壁，腹部挺出来，腿要并拢伸直，肌肉绷紧。

平日里一些小方法也能起到瘦腿的效果，如坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边各做5分钟；或在洗澡的时候把浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，有利于松弛肌肉，浸浴后在小腿进行拍打的动作，加速血液循环；把脚放在高起的平台上，脚尽量往下压，.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高，反复做该动作，有不错的效果哦。

好的身材离不开纤瘦有型的腿部的陪衬的，很多腿部局部肥胖的人会选择吸脂手术来进行有效改善。吸脂瘦腿可以的，把腿倒立在墙上是可以瘦腿的，但是效果是不好的，所以吸脂瘦腿是比较好的方法。

建议爱美人士可以穿塑形裤进行有效的塑形，而且在术后也不要进行暴饮暴食，建议控制食量以及保证良好的护理。

1、避免进食刺激性食物如辣椒等;

2、保证手术部位清洁，防止感染。如果伤口上有血痂或分泌物可用无菌盐水擦拭;

3、吸脂手术的当日伤口会有些疼痛，但随着时间的推移会逐渐减轻。不要急于吃去痛片因为阿斯匹林类药物会加重伤口出血;

4、术后应有安静舒适的环境休养。术后2周内不要看电视、报纸卧床休息时比较好半卧位(把枕头垫高)，以免眼睛过度疲劳或头部位置过低而加重伤口肿胀;

5、吸脂手术后可对局部伤口加压包扎或用冰袋冷敷，但压力不宜大，以免损伤,吸脂手术后一旦发生出血不止和严重血肿，应及时到医院复诊;

6、术后7天之内尽量避免手术部位沾水;

7、严格遵守医生嘱咐服药及复诊。

在抽脂之后并不是可以为所欲为了，也是需要注意一些情况的，否则很多出现效果不明显的情况，建议爱美人士要多加注意。