快速瘦大腿怎样快速瘦大腿?

坐在椅子上，下背部贴住椅背，两肩放松，双手放在大腿上。

将左膝抬高，膝盖自然弯曲，小腿下垂不要出力，身体维持平衡。

大腿慢慢会觉得酸，等到受不了的时候就换抬右脚，左右轮流交换。

其他方法

一、骑自行车

1、平躺、双腿弯曲抬起45度.

2、两腿交替向前伸出、缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)

3、脚向前踩、离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.

这个方法能锻炼大腿和腰、小腹、也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.

二、其它运动方式

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧.弯曲膝盖、两手碰触脚趾(记着一定不要太用力).诀窍在于、不弯曲背部肌肉、只弯曲膝盖.再轻轻回到原来的姿势.这个动作大约为3秒、刚开始做的时候、以1O秒钟做3次为目标、习惯后再加速吧.

你好，根据你所描述的情况分析。可以通过吸脂手术来达到瘦大腿的理想效果。成年人脂肪细胞的数量是固定的，通常的非手术减肥方法不能减少脂肪细胞的数量，只有吸脂术才能使脂肪细胞的数量减少，脂肪细胞的数量减少之后，就不可能再增加，因而抽脂后的效果是永久性的，不会反弹。也要经常的锻炼身体。

拥有一双大长腿，不论是穿衣服还是走路看起来都十分迷人，但是想要拥有一双美丽的长腿却并不容易，为此很多人都尝试了许多的办法，比如说做整容手术，锻炼之类的，大多数都没有收到好效果，而且也非常容易反弹，那么如何快速瘦大腿呢？

大家知道如何快速瘦大腿吗？这个问题曾经难倒了无数人，毕竟大腿与其他的部位不一样，是非常不容易瘦下来的，特别是如今的人每天坐的时间比睡觉的时间都多，因此想要瘦大腿真的十分不容易。有一种办法效果很不错，了解一下总不会吃亏，快来看看吧！

扎马步深蹲：下蹲是燃烧大腿部脂肪有效的方法之一。先把脚分开摆放，与肩部宽度对齐 ，缓缓下蹲使大腿与地面呈90度，感受到肌肉拉紧的状态为宜，不要太猛伤到膝盖。

踏板运动：一只腿站直绷紧，另一只腿膝盖弯曲向内侧轻轻划圈，6个一组，反复交换。

后抬腿：靠墙或者可以支撑的地方，一只腿伸直，另一只腿向后抬起直到与地面平行，反复6次。

按摩：在洗澡或者泡脚的时候轻轻按摩大腿肌肉，加速血液循环，帮助燃烧脂肪，在运动完后按摩效果更佳。