双腿垂直靠墙是可以达到一定的拉伸腿的效果,但是瘦腿效果不明显。如果想要瘦腿可以做一些瘦腿动作,或者跑步等。也可以通过吸脂手术来进行瘦腿,术后会有凹凸不平的情况,所以需要穿塑身衣进行塑形,平时不要吃辛辣刺激的食物

双腿垂直靠墙是可以瘦腿的，不过瘦腿需要的时间很长，需要求美者长期做这种动作才能让腿部瘦下来，想要快速瘦腿的话，建议到正规的医院做吸脂手术，这种手术瘦腿的见效快，对腿部的伤害小。

双腿倒立靠墙是可以起到瘦腿的作用的人体在倒立的时候，相反的重力作用会使体内脏器向反向移垂，改善脑部供血的能力，从而起到瘦腿、减肥、缓解腰部酸痛等功效。另外，倒立的时候还有利于消除大脑疲劳，恢复体力，增加脑血管的抗压能力，使脑血管变得柔韧，有效预防脑溢血，还有助于缓解心脏压力。

双腿倒立靠墙瘦腿的方法：

身体仰卧地面，双脚并拢脚后跟蹬出去成锄头型。将双脚倒立抬起在墙上，双脚和地面形成60度角。保持30分钟

减肥原理：倒挂双腿的时候，身体血液倒流，促进血液循环和新陈代谢，能够有效消除水肿，双脚形成锄头型，能够舒缓和拉伸小腿肌肉，让小腿肌肉更加纤长。每次挂腿时间为30分钟，能够比较大限度的促进你的血液循环消除小腿水肿。