1、不管上班还是在家，尽量的多走走楼梯，上楼的同时抬起脚后跟，用小腿部来承受身体的重量。大腿的压力正价了，大大的提高腿部周围脂快速的燃烧，可以有效的消除大腿和臀部的多余赘肉。

2、洗完澡拍打大腿内侧。洗完澡后，趁血液循环正好，以掌心拍打大腿内侧，同样可以帮助你拥有匀称的美腿。

3、按摩是直接有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。

4、睡觉之前，把大腿靠在墙上，使得身体和腿呈现直角状态，保持30分钟，这样可以让小腿血液回流，使得腿部的肌肉松弛。

产后瘦大腿可以做高抬腿运动，也可以躺在床上，然后双脚曲起来做踩单车运动，连续做五组，一组做一分钟，多走楼梯，这些运动都是可以快速瘦大腿。

原因分析

产后大腿肥胖，主要是少运动导致的，如果产妇比较懒惰，经常久坐不动，那大腿的血液就无法循环，脂肪也会越长做多。

举措建议

建议每天坚持按摩自己的大腿，还要挪出时间运动，可以通过慢跑来瘦腿，之后在家里做腿部拉伸，饭后要多走动，不吃任何高热量食物，慢慢的腿才能瘦下来。

做吸脂瘦大腿手术就是在大腿隐蔽的部位做一个很小的切口，然后再通过仪器来将脂肪溶掉，并且吸取出来之后就可以达到瘦打腿的目的。在做手术的时候，医生的手法是比较熟练的，会避开血管以及神经部分不会造成受伤，还可以增强胶原蛋白，使皮肤变得更加的光滑有弹性。

吸脂瘦大腿腿的优势：

1、无痛：吸脂瘦大腿手术在术前会注射一些麻药，因此可以降低求美者的痛苦感，而且在手术的操作过程中，医生会和求美者做一些交流，这样就可以分散求美者的注意力，很轻松的完成手术。

2、安全：这项手术是由专业的仪器来将脂肪吸出去的，在操作的时候是很简单的，而且很安全可靠，求美者可以放心的去做。

3、见效快：做吸脂手术见效的时间是很快的，不用开刀，恢复也恨快。

4、持久保持：由于吸取的是人身体当中的脂肪细胞数目，因此维持的时间比较长，可以让人的皮肤变成更加的平整。

通过上面的介绍可以看出，产后瘦大腿的方法选择吸脂技术是不错的。但是做这项手术为了安全着想，需要大家去选择一些有实力性的机构去做，这样才会有更加安全的保障。在手术之后的护理也要做好，吸脂部位尽量保持干燥的状态，短期内不要做一些较为剧烈的运动。

由于孕期摄入了大量的营养，因此很多女性在产后都会存在身体发胖、大腿以及胳膊变粗等现象，这对于爱美的女性朋友来说，即便是已经孕育产子了，但是还是不能忍受自己体型一天天变得臃肿不堪的事情，尤其是看到粗壮的大腿是一定要想法设法减掉的。那产后怎样瘦腿?产后腿部太粗怎么办?下面我们一起来详细了解一下!

产后怎样瘦腿?

(1)做到均衡的饮食调理

由于产后女性正处于哺乳期，因此此时一定不能通过节食的方法来帮助瘦腿，但是还是要注意的是一定要避免高脂高糖类饮食，不要以为为了宝宝营养足够就暴饮暴食，实际上产后可以多喝些鱼汤或者肉汤，多吃些新鲜的蔬菜和水果，避免吃一些太滋补油腻的食物，也是可以在一定程度上减肥瘦腿的。

(2)多走路

对于产后怎样瘦腿这个问题，想必一定要是因为孕期缺乏运动，导致脂肪囤积在腿部而形成的大粗腿。由于产后短时间内不适宜进行剧烈的运动锻炼，这个时候可以多走路，走路可以促进腿部脂肪燃烧，对瘦腿自然是很有帮助的。

(3)按摩腿部

其实很多产妇之所以感觉腿部粗壮，多数是因为水肿引起的，建议在产后坚持每天按摩一下腿部，这样既可以促进局部血液循环加快，同时也能够帮助燃烧脂肪，自然也是一个很好的瘦腿方法。

(4)练习瑜伽

产后瑜伽是很多女性都非常关注的，其实产后瑜伽对于全面修复、瘦身都是很有帮助的，有需要的女性朋友可以去到当地咨询瑜伽机构，在专业教练的指导下，相信也是可以起到很不错的瘦腿效果的。

以上就是关于产后怎样瘦腿的相关内容介绍，其实产后瘦腿并不是一蹴而就的，产妇们一定要注意端正自己的心态，循序渐进坚持下去，相信是可以帮助自己慢慢恢复苗条好身材的。