在这个看身材看颜值的时代，人们对自身的要求特别高，但有的人天生就是长得不是特别的协调，大腿比较粗，给她们的形象造成了很大的影响，让人们很是苦恼，为了可以快速瘦大腿，人们通常会选择吸脂的方式来达到目的，其效果非常显著。

术后注意事项

1、腿部吸脂术后，不能进行过激烈的运动，如需跨越进行轻度的活动，但不能长时间运动，也不能一直卧床休息，而对于脑力劳动或轻体力劳动者，是不会造成太大的影响的，因此这些人可以照常工作。

2、由于进行了腿部吸脂术后，手术部位的皮下会残留部分肿胀液，在手术当天可能会发现有较多渗出液体。如果渗液渗出手术包扎的敷料，此时就可以在敷料外加用无菌纱布或清洁的卫生纸巾，千万须记住不能自行打开敷料，以细菌对伤口造成感染。

3、腿部吸脂术后，大概3-5天左右时间不能进行沐浴，以避免水中带病菌，从而引起伤口的感染。

4、腿部吸脂术后穿着问题也要注意，在术后4-5个月时间内应该根据自身的情况穿戴一些紧身却富有弹力的服装。

5、吸脂修复术后近期不吃海鲜及辛辣食物。完成了腿部吸脂术后，要戒口，不能吃海鲜和辛辣的食物，以却保手术恢复更加安全。

以上就是如何快速瘦大腿的相关知识，希望求美者可以到正规的医院进行手术!

1、没有找准自身粗腿的原因，并盲目学习别人的瘦腿方法。粗腿可以分为：脂肪型、肌肉型、水肿型。只有找准了自己是哪一种类型的腿才能对症下药。

2、减肥瘦腿期间只吃蔬菜不吃荤。大部分MM都认为只要长期吃素不吃荤就能甩掉脂肪，这种方法对于只减小肚腩的人来说可能会有一些效果，但是对于想要瘦腿的MM而言是起不到任何作用的。再者，有些蔬菜中所含的热量比肉类还高。

3、跑步瘦腿肯定是我们想到的第一瘦腿方法，跑步确实可以瘦腿，但实际上，对于瘦腿来说，比较好的运动方式并不是跑步而是“快走”。

大腿局部脂肪堆积较为常见，大腿外侧脂肪肥大，形成骑士臀或马裤样畸形，是女性常见的体形障碍，也是重点抽吸的部位。大腿内上侧脂肪过多，会影响行走，造成磨擦磨烂;内下侧即膝关节内侧脂肪过多，会形成X形腿外观;大腿后上三分之一皮下脂肪堆积，影响臀沟的形态，并给人以腿短的感觉。修长的美腿是女性的追求，也是性感所在，给人以无限美的遐想，所以要求大腿吸脂塑形者也日益增多。大腿的脂肪分布与腹部相比有很大差异，大腿的深层脂肪较薄，抽吸时容易出现凹凸不平。大腿吸脂术在所有吸脂术中，属于难度较大的一种。

经常压腿对于瘦小腿肌肉还是有一定好处的，一般来说相比于脂肪型的小腿，肌肉型的小腿瘦起来要相对困难一些，所以压腿也只是有一定的辅助作用，尤其是在运动减肥之后压一压腿可以防止小腿肌肉的产生。

压腿是把你的腿部韧带拉松，从而使得你的腿更加灵活轻便，每天坚持压腿自然可使腿部肌肉拉紧，使得腿部纤细修长。不过需要注意的是压腿时需循循渐进，不能急躁，否则，拉伤韧带，则至少修养两个月到三个月以上才能康复，另外压腿之前需做热身运动，以防压腿过程中强度过大而拉伤韧带，压腿前可做跑步，抬腿等热身运动。

除了辅助瘦腿以外，压腿对于身体还有很多其他的好处，现代人由于较长时间保持某几个动作，肌肉、肌腱和韧带缺乏足够的灵活，会变得僵硬紧张，这时，就非常需要伸展了。压腿可以增加身体的灵活性和动作幅度，有效保护身体，另外做伸展，压压腿，就是在帮助腿部的关节自己加速循环，让循环通道重新顺畅。腿部连着骨盆，骨盆连着躯干，不少肌肉跨越了不止一个关节，因此，让关节更灵活也有助于缓解下背的不适。

压腿瘦小腿的方法

拉伸肌肉

1、身体站在椅子隔壁，抬起一条腿搭在椅子上，另外一只脚支撑着身体，然后双手扶住椅子上的脚，弯曲你的身体。

2、身体四肢着地跪趴在瑜伽垫上，然后双手双脚用力支撑着身体，将背部和腰臀部位抬起，然后膝盖向后绷直，身体形成倒V形状。

站直拉伸

1、将一张椅子放在你身体隔壁，然后将你的右脚伸直放上去，左脚支撑着身体，腰背挺直眼睛直视前方。椅子注意不要随意滑动，否则待会在动作的时候会让身体容易受伤。

2、吸气，弯下你的身体，将双手前后扶在小腿前面，然后尽量将你的上半身向下压，注意右脚的脚尖保持绷直的状态。

3、扶住小腿的双手，可以随着身体的下压在小腿上来回活动，如果你是第一次尝试这个动作，可以将你的身体一点一点地缓慢压下去，不要一下子用力过猛，避免造成伤害。动作重复一分钟后，换另外一只脚。

倒V姿势

1、四肢着地跪趴在瑜伽垫上，双手掌心贴地，小臂也贴在地面上，大图和小腿相贴，额头点地。保持自然呼吸，然后双手双大腿用力，将你的臀部和上半身抬起。

2、将你的身体撑至双手和大腿垂直在地面上，背部和地面平行，保持自然呼吸，然后手掌和脚掌用力，膝盖向后绷直，将你的整个身体撑起来呈倒V状，动作坚持1分钟。

压腿瘦小腿的注意事项

1、压腿前做好准备

练习前，可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。可提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性练习。

2、规范动作，分步进行

初练时，不宜做强度很大的练习。一条腿压几分钟后，再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。

3、由轻到重，由低到高

压腿瘦腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力。

4、要意志坚强，持之以恒

当压腿进入“疲劳期”时应善于自我调整，只要坚持下去，才会达到较好的瘦腿效果。