鸡胸肉减肥怎么吃
1，首先鸡胸肉能带来很强的饱腹感减少进食量，从而避免摄入过多的热量，达到减肥瘦身的效果
吃了鸡胸肉很长时间不饿，所以它有超强的饱腹感
2，鸡胸肉低热量低碳水却营养丰富
鸡胸营养很丰富有维生素A维生素C和维生素E，蛋白质，钙，磷，铁等。即使减肥也不会影响到你的身体健康，所以鸡胸肉是减肥的首先。
3，热量、脂肪含量低
同时鸡胸肉的热量、脂肪含量低，它比猪肉、牛肉、羊肉等畜肉，鸡胸肉中的肌肉纤维更加细腻，蛋白质更加易于吸收和利用，所以更容易被大众接受和喜爱！
4，鸡胸肉含有快乐因子
吃鸡胸肉很让产生快乐，如果你快乐对你的身体好，而且还减肥，更重要的是抗压能力争强，对你的事业和家庭都好处。
5，我来简单说一个鸡胸肉煮粥
材料：白米1杯，鸡胸肉112克，香菜少许
调味料(1)：料酒1茶匙，酱油1茶匙，淀粉半茶匙
调味料(2)：水2杯，高汤6杯，盐半大匙，胡椒粉少许
做法
1、把大米米洗净，加水2杯浸泡20分钟，再加入高汤，移到炉火上煮开，改小火熬粥。
2、鸡胸肉洗净切丁，拌入调味料(1)略腌，待粥煮滚时加入同煮至熟软，再加入盐和胡椒粉后熄火盛出，食用时加入香菜少许即可。
减脂餐鸡胸肉怎么做
虽然说很多人都在减肥，但是也并不是单纯的减肥，还必须要给身体补充足够的营养成分，鸡胸肉就是一个不错的减脂餐选择，不但有着减肥的效果，还可以保证身体营养成分的摄入，主要是用到了鸡蛋、西红柿、鸡胸肉、荞麦面以及葱还有辅料，把西红柿切成丁状，葱切成葱花，把锅热好之后放入盐与葱花，再加入番茄进行翻炒成酱，之后再加入适量的蔬之鲜，把鸡蛋打散之后加入少量的白胡椒粉以及盐，接下来打成蛋液，再次把锅热好后放少量油，把打好的蛋液摊成蛋饼状，出锅之后切成丝，把一包鸡胸肉打开撕成鸡丝状，煮适量的荞麦面两至三分钟的时间后捞出来，再把酱汁浇到上面，撒上蛋饼丝与鸡丝就可以了。
鸡胸肉的热量其实是很低的，并且还是低碳水的，不过营养方面是很丰富的，每一百克的鸡胸肉里面含有了百分之七十四的水分，百分之二十二的蛋白质，还有十三毫克的钙，以及一百九十毫克的磷，另外还有一点五毫克的铁，不但有这些微量元素，还含有了维生素E、维生素C以及维生素A等。
减脂餐鸡胸肉怎么做
虽然说很多人都在减肥，但是也并不是单纯的减肥，还必须要给身体补充足够的营养成分，鸡胸肉就是一个不错的减脂餐选择，不但有着减肥的效果，还可以保证身体营养成分的摄入，主要是用到了鸡蛋、西红柿、鸡胸肉、荞麦面以及葱还有辅料，把西红柿切成丁状，葱切成葱花，把锅热好之后放入盐与葱花，再加入番茄进行翻炒成酱，之后再加入适量的蔬之鲜，把鸡蛋打散之后加入少量的白胡椒粉以及盐，接下来打成蛋液，再次把锅热好后放少量油，把打好的蛋液摊成蛋饼状，出锅之后切成丝，把一包鸡胸肉打开撕成鸡丝状，煮适量的荞麦面两至三分钟的时间后捞出来，再把酱汁浇到上面，撒上蛋饼丝与鸡丝就可以了。
鸡胸肉的热量其实是很低的，并且还是低碳水的，不过营养方面是很丰富的，每一百克的鸡胸肉里面含有了百分之七十四的水分，百分之二十二的蛋白质，还有十三毫克的钙，以及一百九十毫克的磷，另外还有一点五毫克的铁，不但有这些微量元素，还含有了维生素E、维生素C以及维生素A等。
高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-11 07:52鸡胸肉因为低热量高蛋白，所以是减肥时推荐食用的肉制品，建议采用少油烟的烹饪方法。比如水煮鸡胸肉，加少量食盐调味；或者煮熟的鸡胸肉撕成丝，与几种蔬菜和拌色拉的专用醋拌成色拉吃。其实要想有利于减肥，多吃鱼虾之类的水产，比鸡胸肉更好。另外，低卡路里的饮食有利于减肥，但是科学的锻炼也很重要哦。
鸡胸肉因为低热量高蛋白，所以是减肥时推荐食用的肉制品，建议采用少油烟的烹饪方法。比如水煮鸡胸肉，加少量食盐调味；或者煮熟的鸡胸肉撕成丝，与几种蔬菜和拌色拉的专用醋拌成色拉吃。其实要想有利于减肥，多吃鱼虾之类的水产，比鸡胸肉更好。另外，低卡路里的饮食有利于减肥，但是科学的锻炼也很重要哦。