1.要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。

2.要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰

吸脂减肥危害

1、皮肤凹陷　　可能由于使用的吸脂器具过于粗糙，再加上储存在皮下的脂肪较少，在吸脂时压力控制不均，导致皮肤凹陷。

2、皮肤松弛　　由于手术技术的更新，存在着某些不完善，导致皮肤发生反冲，从而出现松弛。而且，体内脂肪减少，皮肤弹性不足也会导致出现皮肤松弛现象。

3、皮肤发麻，发痒，发硬　　短期的麻木是麻醉药遗留的作用。一般经过10天就开始恢复。但是感觉恢复了，却可能产生瘙痒。正常情况下，吸脂后，皮肤会对吸脂的区域进行修复，一般需要38个月的恢复期。

为了避免或减少吸脂减肥的危害，我们必须选择技术较有保障的医院。

爱美之人都希望自己的双腿是纤细的，以使自身更有气质，于是那些腿部存在较多脂肪的女性便选择去做大腿吸脂手术。然而大腿吸脂手术也是存在一些副作用的，在术后有可能会出现伤口延迟愈合或者是吸脂部位不对称等副作用。

手术的副作用：

1、皮瓣出现坏死现象。如果对大腿脂肪抽吸过多的话，就有可能导致腿部血液循环被破坏，从而出现皮肤坏死的现象。

2、伤口延迟愈合。吸脂手术的切口一般是很小的，所以如何起来会比较简单，但要是有感染或者是损伤过重现象存在的话，就有可能导致伤口出现延迟愈合，并且在愈合后也有很大几率会留下疤痕。

3、术区麻木。在对大腿进行吸脂后有可能会出现麻木或其他异常情况，不过这层情况一般会在术后的1——3个月逐渐消失。

4、术区不平整。在对大腿进行吸脂后，皮肤有可能会出现不平整的现象，这种现象通过穿弹力衣服或者是对腿部进行适当的按摩，便可以恢复。但是在术后半年内没有任何改善的话，就需要去医院进行治疗。

5、吸脂部位不对称。这种现象的发生一般是因为医生在术前对大腿脂肪设计不当所导致的，一旦出现这种现象，需要通过吸脂手术来进行改善。

以上是关于大腿吸脂手术有可能会发生的一些副作用，通常来说是手术就会存在副作用，因此为了有效避免副作用的发生，大家尽量选择那些临床经验丰富的医生来开展手术，同时在术前也要对腿部做好相应的清洁工作，以保障爱美者自身安全。