这个是没有任何科学依据的，你可以每天有意识做锻炼双下肢运动如快速高抬腿，跳绳，长跑、骑自行车等
在家可以仰卧做空蹬自行车动作或仰卧双下肢伸直平抬90度，每次运动必须30分钟以上才能消耗脂肪。
还有一些减肥方法是可以借鉴（稼红痩身笔记）锻炼同时比较好控制饮食
这个是没有任何科学依据的，你可以每天有意识做锻炼双下肢运动如快速高抬腿，跳绳，长跑、骑自行车等
在家可以仰卧做空蹬自行车动作或仰卧双下肢伸直平抬90度，每次运动必须30分钟以上才能消耗脂肪。
还有一些减肥方法是可以借鉴（稼红痩身笔记）锻炼同时比较好控制饮食
这个是没有任何科学依据的，你可以每天有意识做锻炼双下肢运动如快速高抬腿，跳绳，长跑、骑自行车等
在家可以仰卧做空蹬自行车动作或仰卧双下肢伸直平抬90度，每次运动必须30分钟以上才能消耗脂肪。
还有一些减肥方法是可以借鉴（稼红痩身笔记）锻炼同时比较好控制饮食
田苗苗- 上海宏康医院整形美容中心 - 主任医师| 2019-11-27 16:53您好，这是不可采取的，会影响局部的血液循环，加大血栓形成的几率
指导意见：
建议您平时适当的运动，不要高脂饮食就可以了
您好，这是不可采取的，会影响局部的血液循环，加大血栓形成的几率
指导意见：
建议您平时适当的运动，不要高脂饮食就可以了
庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-27 16:14减肥是没有捷径的，运动减肥才是科学有效的办法，建议可以多做有氧运动，如快步走，慢跑，爬山，游泳等，也可以选择练习跳绳和瑜伽，同时要少吃主食，多吃新鲜的蔬菜与水果。减肥贵在坚持，循序渐进。
减肥是没有捷径的，运动减肥才是科学有效的办法，建议可以多做有氧运动，如快步走，慢跑，爬山，游泳等，也可以选择练习跳绳和瑜伽，同时要少吃主食，多吃新鲜的蔬菜与水果。减肥贵在坚持，循序渐进。
你好，根据你的描述，主要想瘦腿，曾经有人试过用保鲜膜缠住了大腿，让其出汗，有一定的效果，但是要注意不要导致皮肤感染。建议你还是养成一个习惯，每天晨跑30分钟，运动完之后局部按摩15分钟，这样会有效果的，同时控制也是三餐的饮食，不要暴饮暴食，多吃水果蔬菜就好。
你好，根据你的描述，主要想瘦腿，曾经有人试过用保鲜膜缠住了大腿，让其出汗，有一定的效果，但是要注意不要导致皮肤感染。建议你还是养成一个习惯，每天晨跑30分钟，运动完之后局部按摩15分钟，这样会有效果的，同时控制也是三餐的饮食，不要暴饮暴食，多吃水果蔬菜就好。