要想不长或少长老年斑,只有增加体内的抗氧化剂.诸多研究表明,理想的抗氧化剂是维生素E,它在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素,自然也就有较强的抗衰老性能.因此,老年人除遵医嘱服用一定的维生素E外,还应多吃含维生素E丰富的食物,而植物油是维生素E比较好的食物来源.此外,大豆,芝麻,花生,核桃,瓜子仁,动物肝,蛋黄,奶油以及玉米,黄绿色蔬菜中,均含有丰富的维生素E.

你好，老年斑是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块，属于一种良性表皮增生性肿瘤。主要原因是年老后细胞代谢机能减退，体内脂肪发生氧化，产生老年色素，沉积在细胞体上，从而形成老年斑。一般认为，老年斑是组织衰老的一种先兆斑，表示细胞进入了衰老阶段。 预防和治疗：平时调整食物中脂肪的含量，少吃油腻，多吃蔬菜水果，常服用一些抑制脂肪过氧化的药物如维生素E等，适当参加一些体育锻炼，提高代谢，但要避免日晒，治疗可以用激光去除。希望给您带来帮助。

老年斑是一种常见的老年人疾病，一般长在脸上或者手上。指导意见：日常饮食中，要多选用新鲜蔬菜、水果等食品。要注重微量元素铜、锌、锰的不断补足。含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。医生询问：