你好！建议你多站着，不要吃完饭就坐着，多锻炼，放松心情，少吃些油腻的东西。

根据你的咨询，腿部和臀部，比较肥胖的话，可以通过腿部和臀部的锻炼，来减少脂肪的堆积，同时避免长时间久坐。

你好，根据你的描述，大腿和臀部比较胖，大多数学生都是这样。

指导意见：

建议，经常体育锻炼，每天跑步，跳绳，打球等，低脂低糖饮食，多吃蔬菜水果，少吃面食。