有作用，但是效果也不会很明显，因为拍打小腿就是形成一个被动的运动，还不如跑步运动的多。减肥要少吃多运动，当时可能没效果，但是时间长了就肯定有效的了，其次就是还可以做针灸埋线拔罐减肥。

您好，瘦小腿有效的方法是先要解决由脂肪堆积造成的粗小腿，合理、有效、安全的方法是施行小腿吸脂减肥术。根据小腿脂肪量控制手术时间，一般是两小腿共需1.5小时左右。瘦小腿手术把体内脂肪细胞吸出体外，比起运动、节食、药物减肥等方法，它能使脂肪细胞数目明显减少，因此术后不会反弹。

如果拥有肌肉型的小腿也是很影响美观的，但是肌肉型小腿的人却不在少数，可以使用一些方法改善这种情况，主要是采取一些有效的方法，使我们的肌肉型小腿瘦下来，那么怎样瘦小腿肌肉型呢?带着这个问题一起来阅读下以下的内容吧。

怎样瘦小腿肌肉型

想想让自己的小腿瘦下来的话，也是有很多种方法的，如拍打小腿，肌肉型的小腿相对来讲是比较紧实的，所以说在运动之前要进行拍打的按摩方式，这样可以把小腿肌肉的紧张感消除，在地上坐好并把一条腿抬起来，使用拳头对小腿进行拍打两百下，或者是从脚踝开始，左右两只手同时一起拧小腿的肌肉，如同拧抹布一样，坚持三分钟的时间。

也是可以使用按摩的方式的，如摩擦式按摩，把乳液涂抹之后，使用手指在皮下比较多脂肪的地方，用力进行按压摩擦，膝盖周边要集中进行按摩，可以使小腿前面更加的平顺结实，或者是捉拿式按摩，使用手指的指腹部把皮下的脂肪抓出来，由小腿里面、外面的中心线作为开始，只要是可以感觉到疼痛就可以，要注意有节奏的进行。另外还可以选择搓揉式的按摩，把比较多脂肪的地方捉住，并且在手大拇指使用一定的力度进行搓揉按摩，这是一个比较好的按摩方法，对于小腿皮下有比较多脂肪的情况是很适合的。

怎样瘦小腿肌肉型呢?对于这个问题相信大家都是很关心的，想要让自己的小腿瘦下来的话并不是很难，在生活中有很多种方法是可以达到这样的效果的，如拍打小腿部或者是按摩的方法，相关的内容在以上有介绍，希望可以帮到大家。