女人的身体肥胖并不一定是很匀称的,有很多的女性朋友她们遇到的问题都是局部的肥胖,比如粗粗的腿部是很多女人存在的现象,因此瘦腿是她们的重点,那么瘦腿的方法有哪些呢?
步骤/方法:
1、 高跟鞋瘦腿法 穿上高跟鞋,紧贴着门站直站好,每天坚持30分钟,等到三个星期后你会明显感觉,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,显得修长,臀部也翘了一些。
2、 狂蹬空中自行车 晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了,躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,每天都做300下,做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果。
3、 游泳瘦腿法 如果想在游泳池中锻炼双腿,可在浅水跑步,或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力,却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡,是减去腿部脂肪的好方法。
4、 瘦腿袜和瘦腿霜 运动的方法虽然有效,在运动前后涂抹瘦腿霜,那个瘦腿的效果岂不是更好,能达到事半功倍的作用。还有可以用一些瘦腿的小工具,比如近很火的防静脉曲张裤袜等辅助方法,拥有美腿近在眼前。
5、 饮食瘦腿法 除了按摩之外,适当的饮食习惯也能制造美腿。含维他命E的食物可祛除水肿,包括薏仁、杏仁、花生、小麦胚芽等。少吃些多盐的食物。
注意事项:
以上瘦腿的方法都很有趣,对于很多有着粗腿的女人来说,选择以一种适合自己的瘦腿方法很重要,大家也可以先试一试,看看哪种瘦腿的方法更好些,然后坚持的锻炼,就一定会有显著的效果。
推荐点好的瘦腿方法女人的身体肥胖并不一定是很匀称的,有很多的女性朋友她们遇到的问题都是局部的肥胖,比如粗粗的腿部是很多女人存在的现象,因此瘦腿是她们的重点,那么瘦腿的方法有哪些呢?
步骤/方法:
1、 高跟鞋瘦腿法 穿上高跟鞋,紧贴着门站直站好,每天坚持30分钟,等到三个星期后你会明显感觉,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,显得修长,臀部也翘了一些。
2、 狂蹬空中自行车 晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了,躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,每天都做300下,做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果。
3、 游泳瘦腿法 如果想在游泳池中锻炼双腿,可在浅水跑步,或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力,却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡,是减去腿部脂肪的好方法。
4、 瘦腿袜和瘦腿霜 运动的方法虽然有效,在运动前后涂抹瘦腿霜,那个瘦腿的效果岂不是更好,能达到事半功倍的作用。还有可以用一些瘦腿的小工具,比如近很火的防静脉曲张裤袜等辅助方法,拥有美腿近在眼前。
5、 饮食瘦腿法 除了按摩之外,适当的饮食习惯也能制造美腿。含维他命E的食物可祛除水肿,包括薏仁、杏仁、花生、小麦胚芽等。少吃些多盐的食物。
注意事项:
以上瘦腿的方法都很有趣,对于很多有着粗腿的女人来说,选择以一种适合自己的瘦腿方法很重要,大家也可以先试一试,看看哪种瘦腿的方法更好些,然后坚持的锻炼,就一定会有显著的效果。
巴友良- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师|
2019-11-27 14:52