你好，其实小腿粗一般是小腿肌肉多造成的，所以才会越爬楼梯小腿越粗。市面上的瘦腿霜并不能解决腿部肌肉的问题。有效的还是注射瘦腿针。瘦腿针可以是过度收缩的肌肉松弛，以达到消除腿部肌肉的目的，自然小腿就变细了。

用两只手抱着一侧大腿，然后在用力从大腿根部逐渐向下按摩，直到按摩到脚腕部，然后再从下往上按摩，按照原路返回，这样来回按摩十几遍，每次的时间持续上二十分钟左右就好，这样不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。若你觉得这样子可能自己无法坚持多久或者效果呢不是很明显，那建议你考虑做抽脂或打瘦腿针效果比较明显。

长跑运动员的腿大多都瘦，还有体操运动员的腿也很瘦。，短跑运动员的腿大多就很粗。还有举重运动员的腿也很粗。说明腿部要想瘦的话，适合做一些运动时间比较长的损耗性运动。而不适合做那些需要爆发性比较强的，主要靠腿部的力量来完成的运动。