每天跑步容易使小腿变粗，但是不要介意。只是把脂肪转换成肌肉而已。使你更强壮有力，身体素质提高，以免引起疾病。饮食要清淡易消化。

跑步腿会变粗么？

好多女生都关注这个问题，害怕跑步非但没有减肥反而跑出个大粗腿来。这种担心完全没必要，长距离慢跑是比较好的有氧运动，只会让腿部线条更纤细。你看看长跑运动员哪个有大粗腿了?

跑步不会让腿变粗的，跑步也是属于一个有氧运动，可以消耗体内多余的脂肪，起到一个健身的效果，但是平常运动量不要过大过猛，劳逸结合，跑步以后一定要放松大腿或者小腿，以免引起肌肉酸痛，跑完步以后放松大腿或小腿的动作，主要是适当的按摩，或者是用热毛巾热敷一下，促进大腿或者小腿的血液循环，防止乳酸堆积引起肌肉酸痛。