如何快速瘦小腿肌肉?

  • 王超 提问于 2019-11-27 07:14
如何快速瘦小腿肌肉?

6 个回答

第一个动作,平躺在地上,双手贴地,双脚升起伸直,脚尖伸直,右脚放松,维持动作十秒,重复动作十次。脚尖伸直,左脚放松,维持动作十次,要尽量的使身体保持挺直和稳定,双脚不要左摇右摆。

第二个动作,可以双脚交叉站立,上半身向前,双手尽量触碰地面,维持动作十秒,交换两边动作,每边的重复动作十次,注意的身体应该保持不动,初坐时可以张开双臂,应该尽量的保持身体平衡。

第三个动作,身体站立,左脚伸直,右脚的脚踝绕到左脚旁,维持动作十五秒,左右交换位置,重复动作各十次,初坐者可以张开双手保持身体平衡境界,也可以把双手放松放在大腿旁。

第四个动作,可以把身体坐直,把书本的放在两脚之间,用力的夹着书本,慢慢的把双脚提起令小腿和大腿那成一条线,维持动作十五秒,重复动作十次,注意上身尽量的保持挺直,踢腿时应该感到小腿肌肉在拉紧的感觉。

郑瑜

已认证

- 深圳美臣医疗美容医院 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2020-06-19 11:28
如何快速瘦小腿肌肉?

第一个动作,平躺在地上,双手贴地,双脚升起伸直,脚尖伸直,右脚放松,维持动作十秒,重复动作十次。脚尖伸直,左脚放松,维持动作十次,要尽量的使身体保持挺直和稳定,双脚不要左摇右摆。

第二个动作,可以双脚交叉站立,上半身向前,双手尽量触碰地面,维持动作十秒,交换两边动作,每边的重复动作十次,注意的身体应该保持不动,初坐时可以张开双臂,应该尽量的保持身体平衡。

第三个动作,身体站立,左脚伸直,右脚的脚踝绕到左脚旁,维持动作十五秒,左右交换位置,重复动作各十次,初坐者可以张开双手保持身体平衡境界,也可以把双手放松放在大腿旁。

第四个动作,可以把身体坐直,把书本的放在两脚之间,用力的夹着书本,慢慢的把双脚提起令小腿和大腿那成一条线,维持动作十五秒,重复动作十次,注意上身尽量的保持挺直,踢腿时应该感到小腿肌肉在拉紧的感觉。

郑瑜- 深圳美臣医疗美容医院 - 副主任医师| 2020-06-19 11:28

苗条有型的双腿,不仅能使身体看上去比较柔美,而且也能彰显一个人气质。生活中很多的人因为运动量过度,从而导致小腿的肌肉粗壮,影响个人的美感,所以很多爱美者都想要快速让小腿瘦下来。瘦腿的方式比较多,其中快速瘦小腿肌肉的方法是注射肉毒素,这样的手术不仅效果比较显著,而且属于微创型项目,所以受到许多爱美者的青睐。

肉毒素瘦小腿不是注射一针就能立刻见到效果。肉毒素瘦小腿主要是针对肌肉发达的情况,肉毒素打完后不会立刻见效,一般需要一个疗程后才能起效,大概在一周左右,一个月后效果会比较明显。一般三至六个月后再加强一针,以便维持效果更长。此外,肉毒素瘦小腿保持的时间可以通过一定的自身的保持延长的,在瘦下去之后,只要平时注意保养,即打过瘦腿针之后必须穿上弹性衣裤来控制,是能很好的达到效果的。注射肉毒素是一种新的瘦小腿的方法,不会在身体上留下明显疤痕,所以备受大家的欢迎。

以上所述是对注射肉毒素快速瘦小腿肌肉的介绍,希望爱美者在进行手术前,提前进行各项检查,同时也要保持小腿的干燥和清洁,建议爱美者尽量选择正规的医院,通常这样的医院医疗器具比较先进,医疗环境比较优雅,而且医生的医疗水平都是比较高超的,这对于爱美人士的尽早恢复也是很有利的。

郑茂荣

已认证

- 天津倍丽医疗美容医院 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-27 14:40
如何快速瘦小腿肌肉?

苗条有型的双腿,不仅能使身体看上去比较柔美,而且也能彰显一个人气质。生活中很多的人因为运动量过度,从而导致小腿的肌肉粗壮,影响个人的美感,所以很多爱美者都想要快速让小腿瘦下来。瘦腿的方式比较多,其中快速瘦小腿肌肉的方法是注射肉毒素,这样的手术不仅效果比较显著,而且属于微创型项目,所以受到许多爱美者的青睐。

肉毒素瘦小腿不是注射一针就能立刻见到效果。肉毒素瘦小腿主要是针对肌肉发达的情况,肉毒素打完后不会立刻见效,一般需要一个疗程后才能起效,大概在一周左右,一个月后效果会比较明显。一般三至六个月后再加强一针,以便维持效果更长。此外,肉毒素瘦小腿保持的时间可以通过一定的自身的保持延长的,在瘦下去之后,只要平时注意保养,即打过瘦腿针之后必须穿上弹性衣裤来控制,是能很好的达到效果的。注射肉毒素是一种新的瘦小腿的方法,不会在身体上留下明显疤痕,所以备受大家的欢迎。

以上所述是对注射肉毒素快速瘦小腿肌肉的介绍,希望爱美者在进行手术前,提前进行各项检查,同时也要保持小腿的干燥和清洁,建议爱美者尽量选择正规的医院,通常这样的医院医疗器具比较先进,医疗环境比较优雅,而且医生的医疗水平都是比较高超的,这对于爱美人士的尽早恢复也是很有利的。

郑茂荣- 天津倍丽医疗美容医院 - 主任医师| 2019-11-27 14:40

若双腿的肌肉非常结实,想双腿变得细细的,首先要令双腿肌肉松弛,将腿筋拉长,可以通过日常锻炼来实现,如调整站姿与走姿、多进行舒展小腿腹运动等,另外,还可按摩小腿腹来达到瘦腿目的,若仍无明显效果,通过肉毒素或者是射频消融等方式让肌肉萎缩来进行腿部的塑形。

庄贺婷

已认证

- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-27 10:49
如何快速瘦小腿肌肉?

若双腿的肌肉非常结实,想双腿变得细细的,首先要令双腿肌肉松弛,将腿筋拉长,可以通过日常锻炼来实现,如调整站姿与走姿、多进行舒展小腿腹运动等,另外,还可按摩小腿腹来达到瘦腿目的,若仍无明显效果,通过肉毒素或者是射频消融等方式让肌肉萎缩来进行腿部的塑形。

庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-27 10:49

你好,可能由于上学期间营养好,活动少,脂肪容易堆积在腰腹部及大腿的内侧,体育锻炼多,小腿的肌肉就会很结实,建议身体发育的黄金期,加强体育锻炼,正确的对待青春期后心身出现的变化,祝学习进步!

巴友良

已认证

- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-27 09:23
如何快速瘦小腿肌肉?

你好,可能由于上学期间营养好,活动少,脂肪容易堆积在腰腹部及大腿的内侧,体育锻炼多,小腿的肌肉就会很结实,建议身体发育的黄金期,加强体育锻炼,正确的对待青春期后心身出现的变化,祝学习进步!

巴友良- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-11-27 09:23