大腿比较粗想瘦没有迅速特效的办法，因为你的骨骼和组织基本已固定粗细，但是你可以多练习做瑜伽可以给大腿塑形，使脂肪减少堆积，逐渐肌肉塑形大腿，大腿会变得相对细点，看起来好看

你好，想瘦腿,没有很好的减肥药的，减肥离不开运动，尤其是有氧运动。减肥方法有多种，其中控制饮食是主要的。

指导意见：

建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，、重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持

首先控制饮食油脂摄入！其次树立正确省美观孱弱纤细的腿没有基本的腿部功能试问一双跑不动跳不起的腿能有什么用？出门玩耍都会拖后腿！所以锻炼瘦腿吧！走路跑步点脚尖深蹲都可以塑腿塑臀！

指导意见：

你好，跑楼梯瘦腿法

每个人每天都少不了要爬楼梯，对于上班族而言，应该尽量拒绝乘电梯，选择走楼梯，瘦腿效果相当好！在上楼梯的时候也应该要注意，踮着脚，让脚尖先着地，这样小腿要承受的力会加大，并且要用大腿的力度抬起你的脚，这样既能够瘦到大腿，连小腿也一起瘦，久了效果会非常明显。

粗盐按摩法

粗盐按摩对腿部的减肥非常有效。粗盐中所含有的物质，能够通过摩擦进入我们的体内，减少皮下的水分堆积，有助于改善双腿水肿的现象，另外，粗盐除了帮助消除水肿，还可以帮助排毒，多按摩，腿上的脂肪粒变小的同时皮肤也会慢慢变好哦！

精油按摩法

精油按摩可以让腿部的肌肉变得更加紧实，还可以促进新陈代谢排出毒素。每天取适量瘦腿精油涂于脂肪堆积部位，由下向上，按摩10——15分钟，直至精油完全吸收。按摩后包裹上保鲜膜30——45分钟，做小量的运动效果更好。

食疗瘦腿法

平常除了瘦腿运动，我们还可以从食疗入手。每天搭配健康美味瘦腿食物，巩固我们的劳动成果，日常生活中具有瘦腿功效的食物有：苹果、木瓜、鸡蛋、海苔、香蕉等食物。运动和饮食搭配好，才能达到事半功倍的效果。