您好，瘦小腿目前安全有效的方式主要是吸脂或者是瘦腿针，首先需要确诊您腿部属于脂肪、肌肉还是综合类的，目前的治疗方式创伤小恢复快，建议选择三甲医院诊断治疗。

如果是脂肪类型的话可以考虑腿部吸脂。肌肉类型的话可以考虑瘦腿针

根据你的情况，描述你的肉太多是脂肪太多，还是肌肉比较多比较发达。

指导意见：

应该是脂肪比较多，可以注意休息，抬高患肢，多进行适当的进行体育功能锻炼，以及练习一下形体塑形。

怎样瘦小腿哦，小腿太粗怎么办？楼主不要太苦恼了，我可以告诉你几个减小粗腿的妙招。

妙招一：空中脚踏车

这可是美腿女王小S喜爱的瘦腿小动作了，平躺在垫子上，双腿抬起来，想象自己正骑在脚踏车上，双脚踩在踏板上一样来回蹬动。伸缩转动式的动作能运动到大腿和小腿的每一处脂肪，这个动作可以每天坚持做3-5分钟，蹬动的频率也根据自己能承受的程度来确定，坚持一周就能有明显瘦腿效果。想要变成美腿女王就坚持一个月吧。

妙招二：舒展小腿腹运动

很简单的动作，可坐在椅子上双腿自然下垂，也可以坐在床上将腿平放来做，先放松15秒时间，然后如上照的方式将脚尽量往上翘，此时会感觉到小腿腹酸酸的，然后翘到顶端后停留10秒，后再放松15秒，再做第二次，如此每脚做八次再换脚八次，共做六轮。觉得腿腹很硬或有点肿时都可以做，一天次数不限。小腿很粗怎么办？试试每天做下这套舒展小腿腹运动吧。

妙招三：吃塑纤果

每日一颗塑纤果也是减小粗腿的不错方法哦，因为它是从多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，不仅能够加速机体脂肪的燃烧，还能形成脂肪隔离层，让你瘦下来的小腿不会反弹。小腿很粗怎么办？每日晚饭半小时后嚼上一颗塑纤果就可以完成梦想了。

上述的几个瘦小粗腿的妙招是不是可以帮到你了呢，不要再问小腿很粗怎么办的问题了，看看上述的三个瘦小腿的妙招，也让小腿早日瘦下来吧！