在这个爱美的时代里几乎每位爱美者都希望自己可以拥有完美的身材，但是现实总是往往不尽人意的许多女性，因为自己的腿粗，所以严重的影响到自己的气质。于是越来越多的女性都想知道怎么样瘦腿，其实可以通过注射肉毒素的方法进行瘦腿，效果非常自然副作用小。

1、肉毒素瘦小腿手术快速，因为是注射进入，所以不会浪费太多时间，仅需10分钟，无须恢复期，随做随走，不会影响正常的生活和工作。

2、注射后也无需要其它特殊处理及局部按摩，一般正常的运动即可使药液在肌肉组织内逐渐扩散。

3、注射肉毒素无需开刀，无痛苦。注射后无创伤、无痕迹。注射后效果逼真，腿部部线条流畅，皮肤紧致有弹性。

4、肉毒素瘦小腿手术快速，因为是注射进入，所以不会浪费太多时间，仅需10分钟，无须恢复期。随做随走，不会影响正常的生活和工作。

5、注射后也无需要其它特殊处理及局部按摩，一般正常的运动即可使药液在肌肉组织内逐渐扩散。

6、注射肉毒素无需开刀，无痛苦。注射后无创伤、无痕迹。注射后效果逼真，腿部部线条流畅，皮肤紧致有弹性。

7、进行注射时，只需要在小腿肌肉肥厚处选择几点，注入腿部就可以了，无需麻醉。全透明进行，可以随时和医师进行沟通。

8、肉毒素本就是人体内的一种物质，所以进入身体能与细胞组织很好的相容和吸收。瘦小腿安全有效，也是受到认证的，安全是可以保证的。

以上就是瘦腿的方法，建议大家为了保证效果可以到正规的医院进行手术。

很多女人对于自己的腿都不是很满意，总想再瘦一点。但是却不知道该用什么样的方法让自己瘦下来，那么今天小编就推荐了几种方法来让各位女士看一看，那么我们该如何瘦腿呢？就跟着三八女性网一起来了解一下吧？

女人腿粗怎么办

1、提脚跟：双腿并拢屈膝浅坐于椅子上,大腿与小腿成90度,脚掌向前,双手叠放于大腿上。然后踮起脚,脚掌的后半部分离地,脚趾着地,同时注意双腿施力,肌肉紧绷。脚掌踮起后,进一步绷直双腿,令脚掌后半部分与小腿成一直线,垂直于地面,重心落于脚趾上。

2、粗盐按摩：粗盐中所含有的物质,能够通过摩擦进入我们的体内,减少皮下的水分堆积,有助于改善双腿水肿的现象,而且粗盐减肥不止只针对腿部减肥,对于自己感觉比较肥胖的部位也同样可以使用粗盐减肥法进行减肥。

3、挺腰下蹲：这个小动作能够持续刺激大腿肌肉,来达到瘦大腿的目的。主要动作要领是将双手置于胸前,两脚分开稍比肩宽。然后挺直腰部,慢慢下蹲,比较好能够蹲到大腿与地平行。不过,初练习者不强求一定要做到,避免肌肉受伤)慢慢深呼吸,持续五秒,再慢慢起身,如此重复数遍。

瘦腿的食物有哪些

1、西红柿：西红柿又叫番茄,它既能作为一种原料入菜,也是日常生活中常见的瘦腿水果。吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿。

2、木瓜：木瓜是一种热量较低的水果,适宜减肥瘦腿期间食用。瘦腿食物中,木瓜也是排行前列的食物。当脂肪堆积在下半身的时候,吃木瓜瘦腿就适合不过了。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素,可以帮助分解脂肪,让双腿变得更加纤细有骨感。

3、葡萄柚：研究表明,每日正常三餐都吃上半个葡萄柚,可减掉平均3.6磅,效果好的可减掉多达10磅;在对照组中,三餐相似但不吃葡萄柚的人仅能减掉0.5磅。

哪些坏习惯让腿越来越粗

1、不喜欢做运动或讨厌走路,在椅子上一坐就是一整天,下半身不变胖都很难。

2、忍受低温,双脚冰冷冷。如果漠视不管,下半身血液循环就越变越差。只要一觉得冷,马上用围巾、毛毯保暖,脚边放个小暖炉也很适合。

3、喜欢翘脚,经常跷二郎腿,阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。

4、常穿不合脚的鞋走路,鞋子太挤脚,压抑脚步神经及腿部的血液循环。

5、午餐每天都在办公桌前解决,连饭后经常坐着不动。

一、抬高双腿

利用平时的休息时间，做一些高抬腿的运动。

1、休息时抬高双腿

休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。

2、鞋跟别超过4厘米

穿高跟鞋?可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。

3、享受腿部按摩

经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉的收缩能力。

二、空中蹬自行车瘦身

每天睡前蹬100下，有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！

三、排除多余水分

久坐以及熬夜、吃盐过多等生活习惯，都会让腿滞留很多水分，看上去越来越粗。所以只要坐着时，就可以顺便按摩自己的大腿，以帮助水分代谢。

按摩手法：

直线

坐姿，双手从膝盖开始往大腿方向做直线式按摩，重复5次。

滑动

同样由膝盖往大腿方向，但要以虎口夹住大腿，从中心往两侧滑动按摩，重复5次换另一边。

薏仁水：

薏仁水是美容大王大S强烈推荐的瘦腿食物哦。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白

。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。

四、俯卧后踢

身体俯卧，将双脚伸直。把大腿后方肌肉用力紧缩，一边吐气一边脚向后踢，可以左右脚互相交换，约20次。上半身挺直，双脚伸直坐在地板上，双手放在身后来支撑身体的重量。上半身保持不变，双脚左右交替上下摆动约30下，脚不可以弯曲。养生之道网提醒，腿往上踢时，一定要伸直才有瘦大腿的效果。

如果对你有用，希望能采纳！

想要瘦腿一定要弄清腿粗的原因，只有对症下药才能做到科学瘦腿。粗腿有很多类型，脂肪腿，肌肉腿，浮肿腿等。脂肪腿的当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除，注意饮食的同时配合运动。肌肉腿需要减少无氧运动，多做些有氧运动，通过按摩来消除肌肉。浮肿腿的人一般都是浮肿体质，身体里不必要的水分过多，水分代谢没有很好的进行，应避免食用快餐面，包装食品等使身体变凉的食品、饮料。