你好。小腿瘦身塑形，可以通过锻炼瑜伽、游泳等进行小腿肌肉的拉伸练习来达到目的。同时避免高热量、高油脂食物，可以进食高蛋白、高纤维素食物。

小腿上的肌肉是很难减下来的，因为运动会增加肌肉量，但是双纤细的小腿不仅是健康的身材形式，也是美的表现，穿衣服好看，身材更好，所以女性为了减肥通过各种方法，比如控制饮食、运动减肥等，但对于有些人来说这种效果并不好，所以很多人都选择了吸脂，吸脂手术能够有效达到瘦小腿的效果。以下内容是瘦腿针手术的相关信息：

在腿部每侧选择1——2个注射点注射，操作只需几分钟便能完成。注射后不需要进行局部按摩和其它特殊处理，一般正常的运动即可使药液在肌肉组织内逐渐扩散。注射后1-3周就会看到小腿逐渐变瘦的神奇效果。

没有明显的副作用，注射后不影响正常生活，外表无疤痕，也不影响肌肤和正常肌肉功能，Botox瘦腿效果可以保持多久会因人而异，一般可维持六至十二个月或更长。每年定期注射大约两次，便可维持理想的Botox瘦腿效果，也可随意增加注射部位，发挥更好的疗效。根据临床研究证明，注射效果的持续会随着治疗次数而增长，因此，重复注射的次数亦可相继减少。虽然注射Botox可以有效瘦小腿，但它并不适用于所有人。孕妇、哺乳期妇女；重症肌无力症、多发性硬化症患者；身体非常瘦弱，有心、肝、肾等内脏疾病的人以及过敏体质者不适合Botox瘦小腿！

一、想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法1：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

方法2：当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

二、加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。

运动（1）

1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

运动（2）

1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。

2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

腿部吸脂具体过程：

一、腿部吸脂手术的开刀切口：伤口小于0.2公分， 术后一般不会留下难看的疤痕，不影响美观。

二、小腿吸脂手术的麻醉方式：小腿雕塑：局部麻醉即可。但是以爱美者的感觉为主，若害怕，则以全身麻醉;

三、小腿吸脂手术的方法：利用吸脂液先施打于吸脂部位，使吸脂过程更顺利，减少流血量。吸脂管进行吸脂，并不会有额外切口。

做吸脂瘦小腿，想要拥有好的效果。首先要选择一家正规大型的整形医疗机构，正规的医院医疗设备比较的先进。手术的安全可以得以保障，然后与医生进行良好的沟通，后做好术后的护理工作，术不能吃很辛辣的食物，术后不要做激烈的运动，术后还需要禁烟禁酒，这样才可以有利于术后的恢复。