怎么瘦小腿啊啊啊

  • 张慧 提问于 2019-11-27 07:12
怎么瘦小腿啊啊啊

6 个回答

瘦小腿我认为有以下几种方法:

1.运动锻炼、控制饮食,针对比较偏胖的人来说这是一种不错健康的方法,可以让全身的脂肪减下去,是瘦身瘦腿的首选。

2.局部抽脂法,通过抽吸的作用,将腿部皮下脂肪抽吸出来,主要是针对小腿脂肪过多的患者才行。

3.肉毒素注射的方法,肉毒素是一种神经毒素,应用于腿部神经肌肉接触处,减弱神经对于肌肉收缩的作用,从而引起肌肉萎缩,达到瘦小腿的目的,此方法只应用于小腿肌肉比较肥厚的患者才有效。

郑瑜

已认证

- 深圳美臣医疗美容医院 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2020-06-19 13:52
怎么瘦小腿啊啊啊

瘦小腿我认为有以下几种方法:

1.运动锻炼、控制饮食,针对比较偏胖的人来说这是一种不错健康的方法,可以让全身的脂肪减下去,是瘦身瘦腿的首选。

2.局部抽脂法,通过抽吸的作用,将腿部皮下脂肪抽吸出来,主要是针对小腿脂肪过多的患者才行。

3.肉毒素注射的方法,肉毒素是一种神经毒素,应用于腿部神经肌肉接触处,减弱神经对于肌肉收缩的作用,从而引起肌肉萎缩,达到瘦小腿的目的,此方法只应用于小腿肌肉比较肥厚的患者才有效。

郑瑜- 深圳美臣医疗美容医院 - 副主任医师| 2020-06-19 13:52

怎么样瘦小腿?其实小腿肥胖减下来并不难的,下面的四个方法一定可以完全帮你把小腿瘦下来的。

一、舒展小腿腹运动

一整天的时间下来,脚部因地心引力向下所承受的整个身体的重量多,再加上走路或是站立,小腿腿腹很容易因此而变得强壮,慢慢又变成肌肉,即使是坐着,腿部依然是人体下端部位,所以也需要舒展腿腹。所以想要有效瘦小腿的美眉可坐在椅子上双腿自然下垂,也可以坐在床上将腿平放来做,先放松15秒时间,然后如上照的方式将脚尽量往上翘,此时会感觉到小腿腹酸酸的,然后翘到顶端后停留10秒,后再放松15秒,再做第二次,如此每脚做八次再换脚八次,共做六轮。觉得腿腹很硬或有点肿时都可以做,一天次数不限。这个动作对于拉伸小腿肌肉非常有效果,想要有效瘦腿的美眉可千万不能错过呀。

二、按摩

怎么样瘦小腿?很多MM对按摩的功效表示怀疑。但是据统计,成功瘦腿的MM大多结合了按摩。

按摩主要的功用是避免小腿腹发展成为肌肉,所以按摩的时候要很用力,不是那种舒服的按摩,是要按到会痛会酸的那种,针对腿腹部分用力的压捏按摩,让肌肉变软,然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖,由下往上按摩,按摩的时候小腿尽量放松,大概如上图的坐姿,膝盖曲起,让小腿腹自然下垂,再按上面方法按摩。按摩是有效瘦小腿的比较好办法,但是前提是必须得坚持下来。

三、每日一颗塑纤果

怎么样瘦小腿?每日一颗塑纤果一定是你不错的选择,它从普洱茶,罗梦果中提取的天然的减肥因子,不仅能够加速机体小腿部脂肪的燃烧,同时还会形成脂肪隔离层,让小腿瘦下来后不会再反弹。每日一颗就能抵得上跑步三小时呢?所以想瘦小腿不运动,之好塑纤果可以帮你了。

四、走姿

想要有效瘦小腿,走姿很重要,不正确的走姿用力的部位与方式不对,容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜,正确的走姿应是脚尖先着地,且走路的路径是一直线,行走时两膝盖会微微碰触摩擦。改正走姿对于瘦腿有非常大的作用。

上面的几个瘦小腿的方法一定可以帮到你,希望我的回答能够帮到楼主你,以希望可以解决你怎么样瘦小腿的难题,希望你早日瘦出完美小腿线条。

巴友良

已认证

- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-27 15:16
怎么瘦小腿啊啊啊

怎么样瘦小腿?其实小腿肥胖减下来并不难的,下面的四个方法一定可以完全帮你把小腿瘦下来的。

一、舒展小腿腹运动

一整天的时间下来,脚部因地心引力向下所承受的整个身体的重量多,再加上走路或是站立,小腿腿腹很容易因此而变得强壮,慢慢又变成肌肉,即使是坐着,腿部依然是人体下端部位,所以也需要舒展腿腹。所以想要有效瘦小腿的美眉可坐在椅子上双腿自然下垂,也可以坐在床上将腿平放来做,先放松15秒时间,然后如上照的方式将脚尽量往上翘,此时会感觉到小腿腹酸酸的,然后翘到顶端后停留10秒,后再放松15秒,再做第二次,如此每脚做八次再换脚八次,共做六轮。觉得腿腹很硬或有点肿时都可以做,一天次数不限。这个动作对于拉伸小腿肌肉非常有效果,想要有效瘦腿的美眉可千万不能错过呀。

二、按摩

怎么样瘦小腿?很多MM对按摩的功效表示怀疑。但是据统计,成功瘦腿的MM大多结合了按摩。

按摩主要的功用是避免小腿腹发展成为肌肉,所以按摩的时候要很用力,不是那种舒服的按摩,是要按到会痛会酸的那种,针对腿腹部分用力的压捏按摩,让肌肉变软,然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖,由下往上按摩,按摩的时候小腿尽量放松,大概如上图的坐姿,膝盖曲起,让小腿腹自然下垂,再按上面方法按摩。按摩是有效瘦小腿的比较好办法,但是前提是必须得坚持下来。

三、每日一颗塑纤果

怎么样瘦小腿?每日一颗塑纤果一定是你不错的选择,它从普洱茶,罗梦果中提取的天然的减肥因子,不仅能够加速机体小腿部脂肪的燃烧,同时还会形成脂肪隔离层,让小腿瘦下来后不会再反弹。每日一颗就能抵得上跑步三小时呢?所以想瘦小腿不运动,之好塑纤果可以帮你了。

四、走姿

想要有效瘦小腿,走姿很重要,不正确的走姿用力的部位与方式不对,容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜,正确的走姿应是脚尖先着地,且走路的路径是一直线,行走时两膝盖会微微碰触摩擦。改正走姿对于瘦腿有非常大的作用。

上面的几个瘦小腿的方法一定可以帮到你,希望我的回答能够帮到楼主你,以希望可以解决你怎么样瘦小腿的难题,希望你早日瘦出完美小腿线条。

巴友良- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-11-27 15:16

平时注意饮食习惯,做到少吃多餐,细嚼慢咽,不能暴饮暴食;

多吃新鲜水果,苹果,香蕉,哈密瓜等;

少吃油腻食物,不吃油炸和糖分量过高食品;

坚持每天锻炼,跑步,打球,爬楼等;

注意事项

决意减肥一定要对自己严要求,不能松懈,坚持锻炼和控制好饮食结构,好身材就会离你不远啦。

洪政秀

已认证

- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-27 13:14
怎么瘦小腿啊啊啊

平时注意饮食习惯,做到少吃多餐,细嚼慢咽,不能暴饮暴食;

多吃新鲜水果,苹果,香蕉,哈密瓜等;

少吃油腻食物,不吃油炸和糖分量过高食品;

坚持每天锻炼,跑步,打球,爬楼等;

注意事项

决意减肥一定要对自己严要求,不能松懈,坚持锻炼和控制好饮食结构,好身材就会离你不远啦。

洪政秀- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师| 2019-11-27 13:14

瘦小腿我认为有以下几种方法:

1.运动锻炼、控制饮食,针对比较偏胖的人来说这是一种不错健康的方法,可以让全身的脂肪减下去,是瘦身瘦腿的首选。

2.局部抽脂法,通过抽吸的作用,将腿部皮下脂肪抽吸出来,主要是针对小腿脂肪过多的患者才行。

3.肉毒素注射的方法,肉毒素是一种神经毒素,应用于腿部神经肌肉接触处,减弱神经对于肌肉收缩的作用,从而引起肌肉萎缩,达到瘦小腿的目的,此方法只应用于小腿肌肉比较肥厚的患者才有效。

庄贺婷

已认证

- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-27 08:11
怎么瘦小腿啊啊啊

瘦小腿我认为有以下几种方法:

1.运动锻炼、控制饮食,针对比较偏胖的人来说这是一种不错健康的方法,可以让全身的脂肪减下去,是瘦身瘦腿的首选。

2.局部抽脂法,通过抽吸的作用,将腿部皮下脂肪抽吸出来,主要是针对小腿脂肪过多的患者才行。

3.肉毒素注射的方法,肉毒素是一种神经毒素,应用于腿部神经肌肉接触处,减弱神经对于肌肉收缩的作用,从而引起肌肉萎缩,达到瘦小腿的目的,此方法只应用于小腿肌肉比较肥厚的患者才有效。

庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-27 08:11