很多人受到了肌肉腿的困扰，当然也听说了瘦腿针的方法，但并不知道自己适不适合，其实肌肉腿的情况也是可以打瘦腿针的，达到的瘦腿效果也是非常不错的，只是费用方面相对会比较高一些，在平时生活中不可以吃一些辛辣刺激性的食物，注意完之后还要仔细的观察。

其实打瘦腿针基本上是没有什么副作用的，打完之后的肌肉与骨质是不会受到影响的，人们的行走也不会受到影响，不过大家要注意，打瘦腿针虽然有着比较好的瘦腿效果，但瘦腿的效果却不是永久性的，通常情况下来讲瘦腿针达到的效果会保持半年至一年的时间，如果想要保持更久的时间，可以考虑进行二次注射。注射几次之后就可以保持更久的效果了。

所谓的瘦腿针其实就是A型肉毒毒素。作为神经毒素作用于胆碱神经末梢，把A型肉毒毒素在肌肉腿上进行注射之后，腿部的肌肉就会松弛、萎缩以及麻痹等，终达到塑形的效果，对日后的站立与行走等正常活动是没有什么影响的。

若是您原本就是偏瘦型的女生，又是肌肉型的小腿，想要跑步可以选择慢跑，时间也不要太久，就不会过分的锻炼小腿的肌肉群，导致其更粗。

若是属于正常科学的身形或者偏胖，您就不需担心这一点，适量的有氧慢跑运动，有助于帮您瘦身。

你好！比较好不要把瘦腿针，选择运动安全可靠。瘦腿运动有以下几种，你可选择适合自己的来做：

指导意见：

1仰卧做蹬自行车动作，蹬腿速度不要太快，太快会使你很容易累，专心做，很轻松就做完了，开始做40次，逐渐增至每次150次。2脚尖绷直运动

两条腿从早到晚都缩在桌子下面，无所事事。从现在开始，在你双手拼命敲键盘的时候，双腿也不要闲着。将双腿在桌下抬起，与身体呈90度。脚尖绷直，觉得酸的时候休息一下，然后接着做。

改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食 尽量少吃

跑步、游泳、自行车等有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。