瘦小腿 ，结合多些运动锻炼，配合合理 的饮食，三餐规律的饮食，少些有暴饮暴食，少吃 零食 饮料，多练习跳芭蕾舞运动锻炼，多排汗出汗，少吃含糖分多的食物，少吃含脂肪量多的食物，少吃肉类食物，祝越来越漂亮

坐在地上，将一只脚抬到90度，这样这只腿就绷直了，然后用拳头拍打小腿，每次坚持8分钟左右。

穿弹力袜每天运动腿部一小时，可以散步，快走，跑步30分钟，跑步机，骑脚踏车，跳健身舞20分钟都可以。要坚持俩月哦。

可以把枕头夹在小腿间，坐在床边，大腿小腿呈90度，缓缓抬起两小腿，保持8秒钟，然后放下小腿。重复20次。坚持一个月，效果会很明显哦。

每天晚上沐浴后，在小腿上涂上润滑油，用刮痧板十斤刮小腿肚，每次刮100下，然后伸展下小腿，继而轻轻拍打小腿肚。

少吃一切食盐，食盐的摄入量直接决定了腿的粗细程度。

每天喝一盒脱脂牛奶。如果你是旅游爱好者，比较好多爬山，爬山是小腿杀手哦。

病情分析：

主要还是通过运动来减肥，这个是安全，健康的减肥办法，同时注意饮食结构，荤素搭配

指导意见：

2个月内有什么效果，就看你自己的努力情况了，你自己能坚持，多运动，合理饮食，那么就会有效果，反之则没有，经常坐着，肯定会发胖

醋加蜂蜜减肥效果很好，具体做法：

1、早餐前20分钟空腹喝;

2、中餐和晚餐后立刻喝;蜂蜜醋是1：4再加兑开水喝。不妨试试啊。