运动是减肥有效的办法，可以通过跑步，游泳，健身等各种运动，使体内脂肪得到快速的燃烧。在饮食方面也要注意，不能吃过于油腻的食品以及辛辣刺激性食物，尽量以清淡饮食为主增加膳食纤维的摄入量。

去哪里打瘦腿针好1

第一：不建议打瘦腿针，一般都是一些激素。激素会造成身体的异常。

第二：减肥一定要有恒心，不可断断续续，这样减肥会达不到目的的。

第三：建议你减肥比较好采用饮食减肥的方法以及运动的减肥方法。避免吃辛辣刺激性食物，避免油腻甜腻的食物，多注意吃新鲜的蔬菜水果，避免吃油炸食品以及零食。

注意事项

建议平时注意休息，避免过度劳累，合理均衡饮食，适量增加蔬菜水果的摄入量，避免暴饮暴食及辛辣刺激饮食，避免精神紧张及思想负担过重，适量活动锻炼，过度的饥饿、节食减肥等均是不可取的，不仅不利于健康，多游泳、跑步、登山等运动均可减轻体重，必须坚持持之以恒、才能达到理想的效果。

注射瘦小腿的原理是注射某种生物药物，使腿部或者其他部位肌肉一部分萎缩，进而达到减肥目的。注射减肥常用于腿部减肥和脸部减肥。注射减肥常用的注射药物是肉毒杆菌毒素，又名BOTOX、肉毒素。

你好，瘦腿针效果是十分显着的，在注射瘦腿几天后就能看到小腿肌肉一天比一天缩小的效果

指导意见：

一般来说瘦腿针的效果可以持续半年以上，而且瘦腿过程中没有任何手术创伤，治疗后恢复的也很快。但是前提一定要选择正规的医院做。