怎样瘦大腿跟臀部?

怎样瘦大腿跟臀部?

6 个回答

就目前来说要是想瘦大腿和屁股可以选择在平时多进行运动,还有就是平时的话一定要减少摄入高脂肪热量。当身体上积聚的热量被消耗掉了,人自然就会瘦下来,那么大腿跟屁股也是会跟着瘦的。

王庆洛

已认证

- 上海市第一人民医院整形外科 - 执业医师「三级甲等」「公立医院」 | 2020-06-19 10:33
怎样瘦大腿跟臀部?

就目前来说要是想瘦大腿和屁股可以选择在平时多进行运动,还有就是平时的话一定要减少摄入高脂肪热量。当身体上积聚的热量被消耗掉了,人自然就会瘦下来,那么大腿跟屁股也是会跟着瘦的。

王庆洛- 上海市第一人民医院整形外科 - 执业医师| 2020-06-19 10:33

臀部和大腿肥胖,主要原因是由于脂肪过多。要想去除多余的脂肪,主要有两个办法可以选择。

1、按摩,可每天按摩臀部和大腿,每次5分钟,每天多次按摩。按摩的作用是加速局部的血液循环,从而使脂肪分解代谢加快。但按摩的效果不是很确切,周期很长。

2、做吸脂手术,吸脂手术立竿见影。吸脂手术是用金属管道,后方连接负压吸引装置,将管道插入臀部或大腿的脂肪层,将脂肪捣碎后逐渐吸出。做吸脂手术要注意以下两点

1、每次吸脂多不超过3000ml,吸脂过多容易增加脂肪栓塞的风险,同时局部皮肤也可能会凹陷。

2、吸脂术后要穿塑身衣,比较好24小时穿,一般穿一个月左右。塑身衣的作用是可加速压迫止血,同时有加速组织愈合的效果。

田苗苗

已认证

- 上海宏康医院整形美容中心 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-26 16:04
怎样瘦大腿跟臀部?

臀部和大腿肥胖,主要原因是由于脂肪过多。要想去除多余的脂肪,主要有两个办法可以选择。

1、按摩,可每天按摩臀部和大腿,每次5分钟,每天多次按摩。按摩的作用是加速局部的血液循环,从而使脂肪分解代谢加快。但按摩的效果不是很确切,周期很长。

2、做吸脂手术,吸脂手术立竿见影。吸脂手术是用金属管道,后方连接负压吸引装置,将管道插入臀部或大腿的脂肪层,将脂肪捣碎后逐渐吸出。做吸脂手术要注意以下两点

1、每次吸脂多不超过3000ml,吸脂过多容易增加脂肪栓塞的风险,同时局部皮肤也可能会凹陷。

2、吸脂术后要穿塑身衣,比较好24小时穿,一般穿一个月左右。塑身衣的作用是可加速压迫止血,同时有加速组织愈合的效果。

田苗苗- 上海宏康医院整形美容中心 - 主任医师| 2019-11-26 16:04

由于生活水平的提高,摄入的营养热量过多,生活工作的习惯发生很大的变化,很多人出现肥胖症状,肥胖的人群越来越多,并且向低龄化发展。尤其在办公室和家中久坐的人们,发现自己的肥胖主要集中在大腿根和臀部这两个部位,就是常说的大象腿和大屁股。丰乳肥臀作为女性魅力性感的资本,一直被推崇和艳羡,在街上行走回头率很高,吸睛不少。可是要是因为肥胖身上赘肉造成的大粗腿和大屁股,过分的臃肿突出就不那么美了,会让爱美的朋友形象大损,减色不少,尤其是让爱美女性烦恼不已。拥有线下的腰身成了生活中重要话题。在这里教会怎么瘦大腿跟臀部,希望帮到大家。

瘦大腿动作

1. 坐在地上,双腿并拢,臀部与脚跟要尽量拉开,上半身向后倾,手放身后作支撑。

2. 上半身向前倾,抬起大腿,尽量将大腿贴向上半身,维持5秒。每天做3次,每次做10下。

瘦臀动作

1. 双腿分开站立脚尖向外,双手放在胸前。

2. 挺直背肌,一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。

3. 膝盖保持弯曲,然后慢慢将臀部向下及向后移,尽量将大腿弯曲至与地面平行。

庄贺婷

已认证

- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-26 13:02
怎样瘦大腿跟臀部?

由于生活水平的提高,摄入的营养热量过多,生活工作的习惯发生很大的变化,很多人出现肥胖症状,肥胖的人群越来越多,并且向低龄化发展。尤其在办公室和家中久坐的人们,发现自己的肥胖主要集中在大腿根和臀部这两个部位,就是常说的大象腿和大屁股。丰乳肥臀作为女性魅力性感的资本,一直被推崇和艳羡,在街上行走回头率很高,吸睛不少。可是要是因为肥胖身上赘肉造成的大粗腿和大屁股,过分的臃肿突出就不那么美了,会让爱美的朋友形象大损,减色不少,尤其是让爱美女性烦恼不已。拥有线下的腰身成了生活中重要话题。在这里教会怎么瘦大腿跟臀部,希望帮到大家。

瘦大腿动作

1. 坐在地上,双腿并拢,臀部与脚跟要尽量拉开,上半身向后倾,手放身后作支撑。

2. 上半身向前倾,抬起大腿,尽量将大腿贴向上半身,维持5秒。每天做3次,每次做10下。

瘦臀动作

1. 双腿分开站立脚尖向外,双手放在胸前。

2. 挺直背肌,一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。

3. 膝盖保持弯曲,然后慢慢将臀部向下及向后移,尽量将大腿弯曲至与地面平行。

庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-26 13:02

坚持天天做仰卧起坐,可以减腹部的赘肉.做原地蛙跳和跳绳,可以减去大腿和臀部的赘肉.

还要适当的控制饮食,养成良好的饮食习惯,合理分配三餐,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐吃少,睡觉前尽量不吃或者少吃东西。少吃油腻和高脂肪食物。多吃水果蔬菜,多喝水,保持均衡的营养。

按照<任涵去脂>中的方法坚持,拥有身材的同时变得更加气质~

巴友良

已认证

- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-26 08:55
怎样瘦大腿跟臀部?

坚持天天做仰卧起坐,可以减腹部的赘肉.做原地蛙跳和跳绳,可以减去大腿和臀部的赘肉.

还要适当的控制饮食,养成良好的饮食习惯,合理分配三餐,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐吃少,睡觉前尽量不吃或者少吃东西。少吃油腻和高脂肪食物。多吃水果蔬菜,多喝水,保持均衡的营养。

按照<任涵去脂>中的方法坚持,拥有身材的同时变得更加气质~

巴友良- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-11-26 08:55