可以这样告诉你，无所谓瑜伽能不能矫正一说，只要有技巧，练不练瑜伽都一样，比如身体直立，挺胸拔背，双腿膝关节处用力夹住一本稍厚的书，逐渐换成越来越薄的书就行了，很简单的

你好，很高兴为你解答，瘦大腿您可以每天做35分钟的运动，你可以躺到床上，双手放到身体两侧，双腿向上抬起九十度，持续两分钟，然后在六十度、三十度、十五度的时候分别持续两三分钟，或者可以躺床上双腿交替缓慢蹬自行车。

你好，要减大腿和臀部的肉我有办法：睡觉用的枕头两手放在两大腿旁，两腿直直往上抬大约十公分，你可以能抬多久太多久就抬多久，每天坚持下来，我相信很快就会瘦了，希望我的方法对你有效。

核心提示：现在很多人在上班的时候都是长时间的坐着，时间长了就引起了腿部过多脂肪的堆积情况，当然这也是很多人的一个非常大的困扰，想要瘦腿的话却不知道怎么办，其实可以通过运动的方法达到瘦腿的效果，那么瘦大腿的运动方法是什么呢？

现在很多人在上班的时候都是长时间的坐着，时间长了就引起了腿部过多脂肪的堆积情况，当然这也是很多人的一个非常大的困扰，想要瘦腿的话却不知道怎么办，其实可以通过运动的方法达到瘦腿的效果，那么瘦大腿的运动方法是什么呢?

瘦大腿的运动方法是什么

我们生活中有着各种各样的运动项目，不同的运动项目有着不同的作用，想要瘦大腿的话可以采取倒踩脚踏车，可以把大腿上面多余的赘肉有效的减下去的，主要是使用腰部的力量把臀部撑起来，两只脚在空中进行踏步，两只手要注意保持平行，不断的进行重复的练习做倒踩脚踏车的动作，长期坚持下去就达到了瘦大腿的效果了。

当然也是可以做向后踢腿的运动了，往后踢腿的时候一定要注意速度不能太快，往后踢到极限之后的动作要注意保持五秒的时间，之后再慢慢的恢复到原来的姿势，每次少要踢十至十五次，并且不断的重复练习，在做的时候要注意不能翘臀。

另外也是可以做向外侧半蹲马步的运动，可以使两条腿更加的紧实，不过大腿前侧的减肥效果是比较快的，只是需要做下稍微的改良就可以把大腿多余的肥肉减下去了，半蹲的时候要注意稍微往外面摆动，就可以通过运动把赘肉减下去，要注意保持一分钟且坚持做五次，两条腿会有酸酸的感觉。

瘦大腿的运动方法是什么呢?对于这个问题相信所有的女性朋友都是非常关心的，当然在我们的生活中有很多的方法是可以达到瘦大腿的效果的，就说是运动项目也是有着很多选择的，相关内容在以上有详细介绍，希望可以帮助到大家。