您好，你能挑选大腿抽脂手术来减大腿。这类方式可以迅速合理的除去大腿根部一部分的人体脂肪，并且手术治疗的伤口小，修复快，中后期维护保养好得话是不容易出現反跳的问题。

腿部是身材中十分重要的部分，决定了穿衣服的风格款式，还决定了穿出的效果如何，很多女性都是上半身不胖，可就是腿粗，怎样减大腿上的脂肪?大腿上的脂肪过多就会使爱美者腿部线条变得不好看，身材也就变的不再完美，现在也有很多“大粗腿”的爱美女士在为瘦腿苦恼，那么整样减大腿上的脂肪?给予以下建议。

整样减大腿上的脂肪?腿部脂肪过多而造成了腿部过胖，那么比较好的解决方法就是腿部吸脂手术了，其原理就是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，可以很好的调整体形。传统的腿部吸脂会出现吸脂后皮肤凹凸不平的现象，环状立体吸脂减肥技术解决了这一个问题，使吸脂技术变得更加简单有效，也使术后效果更加的自然流畅。

爱美者应该都了解到了整样减大腿上的脂肪的比较好的答案，吸脂瘦腿的比较大优点也使不反弹，它吸脂瘦身不反弹原理是：18岁以后，人的脂肪细胞数处于恒定状态，胖瘦主要取决于脂肪细胞充盈度的大小，当吸脂减肥物理性地去掉了多数脂肪细胞后，就算是脂肪细胞充盈两倍也不会使身体出现太大的肥胖现象，所以吸脂瘦腿受是不会反弹的。

关于整样减大腿上的脂肪?已经了解是腿部吸脂技术比较好了，可以有效的减少腿部的脂肪还不会反弹。也是现在很多的爱美者都在接受的吸脂瘦腿的技术。

治疗减肥根本健康的方法是通过运动和饮食控制来达到目的，饮食以低糖低脂，低热量饮食为主，多吃新鲜的蔬菜水果，不吃油腻油炸食品，不吃高热量的食物，同时注意控制每餐的进食量，注意加强体育运动，以有氧运动为主，如游泳，跑步等。针对局部减肥，也可以采取抽脂的方法，效果比较显著，立竿见影。

怎样才能有效快速减掉大腿上的脂肪

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧脂肪。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要

停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

在饮食上减掉大腿脂肪：

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。这里有三点必须注意：

一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；

二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；

三是晚上一定要做到尽量尽量少吃。而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。

2、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生比较好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

3、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。