你好，想要瘦腿的话跑步是一个不错的选择，不仅瘦腿，还可以瘦全身，但是一定要做好运动准备，注意运动的强度，如果不喜欢运动的话，吸脂手术也是个不错的选择。

想要瘦大腿可以做大腿吸脂，吸脂手术是一种放心有效的瘦身方法，术后不易反弹。吸脂手术在局部麻醉下进行，通常是做一类2mm的小切口，然后再插入精细的脂肪抽吸管，均匀地抽吸掉一层脂肪。术后会外敷纱布加压包扎。口服抗生素3天，术后要尽量避免碰触手术部位。

Ａ．干洗腿 用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张,水肿,肌肉萎缩.

Ｂ．揉腿肚。将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节.这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量.

Ｃ．扭膝。两足平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针揉动数十次,然后逆时针揉动数十次.此法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛.

Ｄ．扳足。两腿伸直,低头,身体向前弯.用双手扳足趾20次~30次.此法能练腰腿,增脚力.

你好，现在瘦大腿的手术方法有吸脂，溶脂，超声波等方法，临床运用都很广泛，效果也很好，可以根据你的身体腿型量身定制。年轻女性新陈代谢很快，建议采用多加锻炼的方法瘦腿。手术费用大概在5000到8000左右。