大象腿如何瘦下来?

大象腿如何瘦下来?

6 个回答

腿部赘肉过多会让你的下半身显得累赘。要想要用友一双纤细美腿,就要把这些赘肉统统消灭掉。而瘦腿的方法有很多,但只有适合自己的才是有效果的。今天为大家带来几种瘦腿,只要能够坚持,就一定会有效果。

跑楼梯

每个人每天都少不了要爬楼梯,对于上班族而言,应该尽量拒绝乘电梯,选择走楼梯,瘦腿效果相当好!在上楼梯的时候也应该要注意,踮着脚,让脚尖先着地,这样小腿要承受的力会加大,并且要用大腿的力度抬起你的脚,这样既能够瘦到大腿,连小腿也一起瘦,久了效果会非常明显。

粗盐按摩

粗盐按摩对腿部的减肥非常有效。粗盐中所含有的物质,能够通过摩擦进入我们的体内,减少皮下的水分堆积,有助于改善双腿水肿的现象,另外,粗盐除了帮助消除水肿,还可以帮助排毒,多按摩,腿上的脂肪粒变小的同时皮肤也会慢慢变好哦!

剪刀脚

剪刀脚其实已经风行多年,对于想瘦身的女性来讲,这个动作并不陌生,每天做这个简单的运动不但能够减去大腿内侧的赘肉,更能使肌肉更加紧实,除此之外,还能训练腹部以及臀部肌肉。

蹲马步

两腿半蹲,不要蹲过低,大腿感觉酸酸是比较合适的角度,太低重心不稳,太高大腿肌肉受力达不到马步的要求,瘦腿无效。每次一分钟。

空中脚踏车

躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,做20-100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子,分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果。全程20-40分钟,空中脚踏车能够达到瘦臀部和大腿的效果。

维生素E

含维生素E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等,含丰富维生素E的食物有杏仁、花生、小麦胚芽等。

王庆洛

已认证

- 上海市第一人民医院整形外科 - 执业医师「三级甲等」「公立医院」 | 2020-06-19 13:42
大象腿如何瘦下来?

腿部赘肉过多会让你的下半身显得累赘。要想要用友一双纤细美腿,就要把这些赘肉统统消灭掉。而瘦腿的方法有很多,但只有适合自己的才是有效果的。今天为大家带来几种瘦腿,只要能够坚持,就一定会有效果。

跑楼梯

每个人每天都少不了要爬楼梯,对于上班族而言,应该尽量拒绝乘电梯,选择走楼梯,瘦腿效果相当好!在上楼梯的时候也应该要注意,踮着脚,让脚尖先着地,这样小腿要承受的力会加大,并且要用大腿的力度抬起你的脚,这样既能够瘦到大腿,连小腿也一起瘦,久了效果会非常明显。

粗盐按摩

粗盐按摩对腿部的减肥非常有效。粗盐中所含有的物质,能够通过摩擦进入我们的体内,减少皮下的水分堆积,有助于改善双腿水肿的现象,另外,粗盐除了帮助消除水肿,还可以帮助排毒,多按摩,腿上的脂肪粒变小的同时皮肤也会慢慢变好哦!

剪刀脚

剪刀脚其实已经风行多年,对于想瘦身的女性来讲,这个动作并不陌生,每天做这个简单的运动不但能够减去大腿内侧的赘肉,更能使肌肉更加紧实,除此之外,还能训练腹部以及臀部肌肉。

蹲马步

两腿半蹲,不要蹲过低,大腿感觉酸酸是比较合适的角度,太低重心不稳,太高大腿肌肉受力达不到马步的要求,瘦腿无效。每次一分钟。

空中脚踏车

躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,做20-100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子,分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果。全程20-40分钟,空中脚踏车能够达到瘦臀部和大腿的效果。

维生素E

含维生素E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等,含丰富维生素E的食物有杏仁、花生、小麦胚芽等。

王庆洛- 上海市第一人民医院整形外科 - 执业医师| 2020-06-19 13:42

你好,

步骤一:打松结实小腿

其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法1平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。

方法2当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。 步骤二:加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动。

运动

1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。

2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。

有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。

张敬

已认证

- 上海宏康医院整形美容中心 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-26 16:28
大象腿如何瘦下来?

你好,

步骤一:打松结实小腿

其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法1平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。

方法2当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。 步骤二:加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动。

运动

1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。

2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。

有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。

张敬- 上海宏康医院整形美容中心 - 副主任医师| 2019-11-26 16:28

在日常生活中,有很多的人因为饮食的不控制,导致腿部变得比较粗壮,为此很多的爱美者会通过吸脂的方式进行改善。而一般来说吸脂瘦大象腿手术的效果比较显著,并且切口也较小,恢复起来也较为容易,在手术之后做好术后的护理,一般不会留下疤痕。

吸脂瘦大腿手术操作过程比较简单,手术的创伤比较小,因此大家不用担心会有大出血的现象。在手术进行之前,专业的医生会在手术部位做一个标记,然后再进行注射麻药,一般不会感觉到疼痛,然后再用先进的仪器进入腿部皮下的脂肪,将多余的脂肪抽取出来,这样就能够达到瘦腿的效果。

术后注意事项:

在手术之后,爱美者可以用生理盐水将伤口的液体或残留不干净的东西进行清理,并且涂抹医生配备的药膏,以使伤口愈合的快一点,手术一般需要1~3个月的恢复期,所以要注意伤口的情况,如果有严重的伤口发炎或感染等不良情况,需及时的到医院进行救治,以免引起其他不良状况。在手术以后需要坚持的穿弹力裤,这样能够帮助皮肤和伤口愈合的快一点,同时也可以达到一个收紧皮肤的效果。

如果想要让吸脂手术见效快一点,就需要选择一家正规的公立医院,这样的医院,有着经验充足的医生,且在手术的时候,不会因为抽脂过多对身体产生伤害,同时在手术之前要做一个身体方面的检测,确保身体没有突发疾病的情况下再进行手术,女性是需要避开生理期的。

巴友良

已认证

- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-26 13:23
大象腿如何瘦下来?

在日常生活中,有很多的人因为饮食的不控制,导致腿部变得比较粗壮,为此很多的爱美者会通过吸脂的方式进行改善。而一般来说吸脂瘦大象腿手术的效果比较显著,并且切口也较小,恢复起来也较为容易,在手术之后做好术后的护理,一般不会留下疤痕。

吸脂瘦大腿手术操作过程比较简单,手术的创伤比较小,因此大家不用担心会有大出血的现象。在手术进行之前,专业的医生会在手术部位做一个标记,然后再进行注射麻药,一般不会感觉到疼痛,然后再用先进的仪器进入腿部皮下的脂肪,将多余的脂肪抽取出来,这样就能够达到瘦腿的效果。

术后注意事项:

在手术之后,爱美者可以用生理盐水将伤口的液体或残留不干净的东西进行清理,并且涂抹医生配备的药膏,以使伤口愈合的快一点,手术一般需要1~3个月的恢复期,所以要注意伤口的情况,如果有严重的伤口发炎或感染等不良情况,需及时的到医院进行救治,以免引起其他不良状况。在手术以后需要坚持的穿弹力裤,这样能够帮助皮肤和伤口愈合的快一点,同时也可以达到一个收紧皮肤的效果。

如果想要让吸脂手术见效快一点,就需要选择一家正规的公立医院,这样的医院,有着经验充足的医生,且在手术的时候,不会因为抽脂过多对身体产生伤害,同时在手术之前要做一个身体方面的检测,确保身体没有突发疾病的情况下再进行手术,女性是需要避开生理期的。

巴友良- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-11-26 13:23

步骤一:打松结实小腿

其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法1平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。

方法2当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。 步骤二:加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动。

运动

1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。

2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。

有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。

庄贺婷

已认证

- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-26 08:25
大象腿如何瘦下来?

步骤一:打松结实小腿

其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法1平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。

方法2当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。 步骤二:加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动。

运动

1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。

2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。

有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。

庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-26 08:25