要是想瘦大腿上的肉，平时的话一定要选择坚持进行锻炼，慢慢的话就会减下去的，可以选择用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，效果是非常理想的。

您好！每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。就这样啦!

瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物及日常护理等方面。

（1）改变饮食习惯，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，天然植提纤等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。

（2）通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳类的有氧运动，运动后通过按摩来消除肌肉紧张，这点十分重要。

（3）因为身体里不必要的水分过多，而水分代谢又不能很好的进行，所以形成了浮肿体质的人，就会有浮肿腿。长时间坐在座位上不运动的人，喜欢咸食的人，脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人，应该避免快餐、面包食品、点心，少吃咸的、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料，让身体保持温暖。做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操，这样才可以改善浮肿腿的状况。

减肥在于持之以恒，不可急于求成。

吸脂瘦大腿的优势：

1、很精确：吸脂瘦大腿可以准确的去除大腿上的脂肪，同时在吸取大腿脂肪的时候可以避开腿部的一些神经，是一种比较好的瘦大腿方式。

2、隐形塑形：做吸脂瘦腹部的时候切口是很小的，人们是看不出做出腹部吸脂手术的。

3、过程简单：吸脂瘦大腿的时候流程是比较短的，同时这种手术是不用开刀的，只是采用专业的设备将大腿部脂肪吸出，便可以达到瘦下腿的目的。

4、恢复的快：因为这种手术创口是很小的，所以恢复起来也是比较短的，在手术后1——3个月就可以见到比较明显的瘦大腿效果。

5、很平整：在吸脂瘦小腿后，一般是不会出现不平整的情况，是一种比较好的瘦腿方式。

以上是对于吸脂瘦大腿的相关介绍，因为人们的腿部情况都是不同的，在做瘦大腿的时候所选取的方式都是不一样的。为了在手术后取得一个理想的效果。那么受术者要去正规的医美医院实施手术，像这种医院里的医生都有着比较多的经验，可以根据大腿的情况以及要求来制定一个合适的手术方式。在手术前要做好手术前的准备。