十一岁是长身体时候。尽量不用减肥的。以免营养失衡。可以用锻炼身体的方式改变一下。平时含碳水化合物多的食物。多吃一些高蛋白的。

你好，根据你描述的情况分析。建议可以选择练习瑜伽，学习舞蹈或者健美操试试。另外，这样既可以很好的塑身，还可以很好的提升个人气质，日常尽量少吃零食，多吃清淡食物，多喝水

瘦腿要做到以下三点，时间长了是可以瘦的。1避免久站或坐应经常让脚做抬高放下运动可能的话小走一番.2.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯如散步快走骑脚踏车跑步或跑步机等.

指导意见：

3.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势并维持膝盖弯曲如此可促进腿部静脉血液循环.

抽脂减肥的原理就是通过手术的方法，将皮下脂肪层的一个个脂肪细胞抽掉，使得皮下脂肪层变薄，起到塑造体形曲线美的作用。

指导意见：

如果为了身材而盲目吸脂，导致抽脂量过多，对身体一定是有害的，因此，爱美者在术前一定要进行常规的身体检查，以便主治医师了解身体综合状况，以排除那些不适宜做抽脂手术的状况，如患有高血压、心脏病、糖尿病、血液病、有出血不止的情况、吸脂部位周围有感染病灶、对麻醉药物过敏等，这些都不能进行吸脂手术，女性朋友也要避开月经期。