你好，你的描述已经看到，属于很明显的局部组织的脂肪堆积，建议应该注意饮食的清淡，再就是注意增加运动，再就是针对大腿位置进行针灸刮痧理疗改善的。

说起减肥肯定是有两项是基本要注意的事情：一饮食控制，二运动量加强，这二者结合后是减肥成功的基本要素，平时多吃一些低热量的食物，多吃含有纤维素的饮食不仅可以增加饱腹感还可以达到减肥的目的，同时再结合运动，可以有效控制体重，有人会问只节食减肥腿会瘦吗?

节食减肥腿会瘦吗?肯定会啊，只是单纯的节食减肥会对身体不利，尤其长期节食导致身体营养不良，身体代谢慢，内分泌发生紊乱等问题，同时抗病毒的机能会下降，容易一些细菌侵入，导致发生疾病，不要小看节食的危害性，如果私自盲目追求苗条而使身体饮食供应不良，那么这些后果是非常容易发生的，尤其当身体的体重有非常明显的下降，甚至有可能皮包骨时，你这个时候健康的基数真的就很低了。虽然说在减肥过程中就真的要控制饮食，但只是控制并不是要大幅度节食，节食是要让你学会吃，对于减肥瘦腿这件事，除了要控制饮食还要做一些有助于加强局部瘦身的锻炼项目。

关于节食减肥腿会瘦吗上边说的很明白，节食减肥确实可以瘦腿，但要学会如何节食不要单纯一味的不吃，除了饮食安排合理外还要学会一些瘦腿的运动方式，比如跳绳，这个相信大家都会，经济实惠而且还是一项高耗能的运动，在刚开始锻炼时可能会觉得很累，中途可以休息，然后再慢慢的长时间锻炼，双腿会有紧致的作用。再有就是高抬腿的运动，坚持锻炼可以有效燃烧自己腿部脂肪，让腿很好地瘦下来，即可以锻炼到大腿肌肉还可以让腿部的血液循环加快，即保证了减肥也保证了健康。

您好，瘦腿比较好是上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，

指导意见：

这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉，多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，可以消除腿部的赘肉。

你好，你这样减肥是比较不科学的

指导意见：

你这样减肥针对腿部肌肉来说是没有什么效果的，且容易反弹。建议你可以做专门减腿部的健美操或者瑜伽