你好，首先减肥并没有如何局部减肥的方式的。一般都是要采取全身减脂的－－一个方式的。所以这样的情况下主要建议你是要积极的无氧运动配合有氧运动来帮助减脂才好的。少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。

有一些人平日运动量非常的少，而且摄取的热量又远远高于日常所消耗的热量，所以慢慢的就造成了身体的肥胖。其实我们都知道身材一旦肥胖的话，明显的地方当属大腿了，因为大腿是一个非常容易堆积脂肪的地方，甚至有一些人其它地方瘦瘦的，但是大腿也是依旧有着不少的赘肉。由此可见，瘦大腿是所有的人都应该关心的话题，那么如何瘦大腿上的肉呢？其实生活中进行瘦大腿的方式是比较多的，比如说可以通过运动来进行大腿的减肥，还有一些就是直接采用吸脂手术来达到瘦大腿的目的，当然，不同个体适合的方式是不同的。

抬起你的脚跟。想要强健大腿肌肉，减掉上面多余的赘肉，只需要抬起你的脚跟，用脚趾站立几秒钟，然后在恢复原来的姿势。无需花大量的时间。而且除了瘦腿之外，还能锻炼双脚的灵活性。

90度倒立腿部。我们学习或者工作一天下来，腿部的压力是很大的，加上现在的人基本上都坐着，不怎么动，腿部很容易积累水分。每天晚上睡前躺着床上，双腿抬高与上半身呈90度，坚持不住的，可以把腿靠在墙上，这样抬15分钟左右，帮助去腿部水肿很有效果。

吸脂瘦大腿的优势：

1、很精确：吸脂瘦大腿可以精确的减掉大腿上的脂肪，并且在开展手术的时候可以有效的避开大腿部位的一些神经，所以是很好的瘦腿方法。

2、隐形塑形：做吸脂瘦大腿的时候伤口是很小的，所以在术后是不会看出有疤痕的痕迹。

3、过程简单：吸脂瘦大腿的时候过程是比较短的，同时此类型手术是不需要开刀的，只需要通过仪器将大腿部脂肪吸出，以达到持久瘦腿的目的。

4、恢复的快：做吸脂瘦大腿手术不需要开刀，因此术后恢复时间也是很短的，1——3个月就能见到很明显的瘦大腿效果。

5、不反弹：吸脂瘦大腿可以阻断人体内脂肪在生的功能，因此术后是很少发生反弹的情况。

吸脂瘦大腿后的效果是比较好的，并且维持的时间也是比较长的。但是大家如果想要做瘦大腿手术，要去一些正规的医美医院实施手术，这种医院都会拥有先进的吸脂设备。可以做出更好的瘦腿效果。同时医生有比较多的经验，可以根据腿部的情况以及要求来开展手术。在手术前大家也要做好准备，要注意腿部的干净。在手术后大家也是需要做好护理的，要注意腿部的休息，尽量不要长时间走动。