指导意见：这个一般女性的腿都会粗一些这个是正常的现像这个你可以多运动锻炼可以瘦下来的你可以学一些压腿瑜加这些这个多运动锻炼但是是以压腿踢腿这些为主不是跑跳这些

你好，你现在还处于青春发育期，身体各项机能还不稳定，不要盲目瘦身。平时注意饮食，补充睡眠，多做一些拉伸伸展运动，有助于肌肉线条修长，整个人会看上去健康优雅。

1、简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做56次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸.

2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效.平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍.

3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持.

4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可.做这个动作不需屏住呼吸.

5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍.坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态.