病情分析：

肌肉型小腿比较难减，而且在减肥过程中还要注意不要锻炼成肌肉。

指导意见：

介绍几种减肌肉型小腿的办法：

1.坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

2.将浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，可以松弛肌肉。浸浴完毕后拍打小腿，加速血液循环。

3.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。

4.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，能收紧小腿。

5.维他命E帮助去除水肿，促进血液循环，可以适当多吃含丰富维他命E的食物。

6.维他命B群加速新陈代谢。可以多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

7.少吃盐去水肿，多吃含钾的食物，如香蕉、番茄薯仔、西芹等。

你好，想瘦身首先要控制饮食且忌暴饮暴食，控制食物的热量，少食过油过甜的食物，多喝水促进新陈代谢，多是水果促进肠道蠕动多排毒，后就是多运动，慢跑，蹬车都可以瘦腿！

提及瘦身相信现在很多人都是会非常感兴趣的，很多人都是希望能够获得更好的身材，比如说现在有很多人的大腿都是比较粗壮的，其实想要瘦腿，虽然说可以通过健身的方法，但是它的效果还是比较一般的，其实大家完全可以通过抽脂瘦身的方法，它的效果十分自然，而且基本上没有手术的痕迹，当然了，手术肯定是会有风险性的，因此大家一定要选择正规的医院来进行手术才可以，当然了，手术的时候也是要选择有经验的医生，不少人都感觉到大腿吸脂会有后遗症，其实后遗症还是比较少的，一般就是会有色素沉着或者是肿胀这样的情况，不过一般都是能够慢慢消除的，不用过于担心。

大腿抽脂后遗症：

1、色素沉着：这是因为抽吸过薄损伤较大，引起皮肤缺血所致，特别好发于小腿及腹部，一般色素在术后半年左石消退。

2、术区麻木及异常感觉：术后，吸脂部位皮肤感觉必然受影响，出现麻木及异常感觉如偶有针刺感、蚁行感等，一般术后1～3个月逐渐恢复。

3、术区凹凸不平：吸脂不是绝对均匀的，故术后术区会有不平整感，这点主要取决于医生的技术，轻度的不均匀是必然的，术后穿弹力束衣，适当按摩1～3个月可逐渐平整，重度的不平整如在术后3～6个月后仍不能恢复，则需再次吸脂修整。