纤细的小腿是很多女性都想要的，这样的小腿可以很好的衬托出一个人的身材，然而在现实当中有一些人因为天生的缘故，存在小腿的肌肉过于发达，这让整体的身材失去美感，于是人们就想通过注射肉毒素的方法来改善。肉毒素瘦腿部肌肉的效果是很好的，也让不少爱美者都找到了自信。

肉毒素瘦小腿是通过肉毒素，作用于胆碱能运动神经的末梢，通过暂时抑制支配肌肉运动的神经，使肌纤维不能收缩，从而达到瘦腿的目的。肉毒素瘦小腿在腿部每侧选择1到2个注射点注射。注射后不需要进行局部按摩和其它特殊处理，一般正常的运动即可使药液在肌肉组织内逐渐扩散。

瘦小腿注意事项：

1、在手术完成以后是不能够做一些太过于激烈的动作，保持休息。

2、在完成手术以后不可以吃一些油腻或是海鲜的发性食物，可以多吃一些含有维生素的蔬菜和水果。

为了安全起见，要去国家认可的正规整形医疗机构去注射。在注射前要对身体进行检查，确定身体没有任何异常再进行手术。另外，建议大家术后要做好术后的护理工作，术后饮食上要特别的注意，不能吃辛辣的食物，以免影响术后的恢复。

1.按摩：肌肉型小腿较为结实，因此必须采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张。这个可以作为消除减肌肉型小腿的第一步。坐在地上，抬起一只脚，用拳头拍打小腿，每天拍打5分钟。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉。把小腿当初抹布一样，每条腿坚持拧3分钟。

2.舒展运动：坐在椅子上双腿自然下垂，用双手放松小腿15秒，然后比较大限度地翘起脚尖，感受小腿的拉伸，保持5秒，然后放松。再踮起脚跟，感受脚面和小腿的拉伸，同样保持5秒。不断重复这两个动作，每次练习重复做10次，然后放松一会，继续练习，直到双腿酸软才停止。

3.有氧运动：可以减去小腿的脂肪。但是锻炼的时候要注意姿势。选择有氧运动减肌肉，不适合做弹跳性的运动，否则会让肌肉更加结实。当然除了有氧运动外，还可以选择拉伸性的运动减肌肉小腿。无论选择哪一种运动，练习结束后都要对小腿进行适当的按摩和放松，这样可以预防小腿再长出肌肉。

4.长跑法：坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。

5.拉筋法：腿部肌肉紧实、小腿粗壮的MM经常做这组拉筋运动，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效。

6.睡前瘦瘦腿：睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。

7多吃瘦腿食物：平时要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以帮助你瘦腿吗?菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。

肉毒素瘦小腿的优势：

1、无副作用。肉毒素属纯原有生物制剂，不会发生过敏反应，注射安全有保障，***。确保安全。

2、操作容易。只要经过注射方式就能够轻松的解决小腿肌肉发达难题，整体手术过程只需几分钟，无创伤、无印迹、***、随做随走，恢复期较短，不会耽误正常的工作和生活。

3、见效快。在手术之后呈现出效果的时间是比较快的。

在这项手术前大家要对其有一定的了解以及详细的知道手术的禁忌人群，如果自身是属于肌肉型的小腿，那么可以选择这项手术进行改善。但要去大型的合法美容机构去做，这样术前会有医生对人们的整个身体进行分析，然后做出针对性的适合方案。术后注意不要有剧烈的运动，伤口不要沾水，在饮食方面要有所忌口，不要暴饮暴食，不能吃那些辛辣刺激的东西，口味要清淡一些。