在日常生活中，如果病人想要使自己的腿变长。首先要经常参加科学的体育活动，比如可以经常参加打篮球、打羽毛球、游泳、跳高等运动。而且还要养成良好的生活习惯，要早睡早起，在饮食上要多吃奶制品等食物。如果病人的双侧胫骨结节骨骺线部位已经完全闭合，可以采用有效的对症治疗手段，可以刺激骨骼发育生长。比如，在胫骨结节骨骺线部位，可以采用骨科洗药，进行局部的中药熏洗，或者进行针刺、艾灸、穴位中药离子透入等办法。也可以采用电刺激，同时配合传统的中医手法，都可以刺激骨骼发育生长，会使病人的腿变长。

首先来说要知道身高主要是由于遗传因素决定的，特别是身材比例主要是看遗传基因，一般来说人的生长高峰期在15岁左右，你好这个情况可以去医院检查一下骨龄看看骨骼的具体发育情况，平时注意休息不要熬夜，适当的做一些体育锻炼，

一般来说，身高主要由父母的遗传基因所决定，但在骨垢线闭合之前，靠后天因素把身高的生长潜力挖掘出来也是有可能的。主要通过调整饮食习惯和生活方式，坚持体育锻炼，平时多补充钙质，不偏食，不暴饮暴食，生活要有规律，睡眠要充足，保持身心健康，丰富文娱生活，无忧无愁，有利于生长发育。每天坚持1-2小时的适量体育活动，如跑步、跳跃、拉伸、悬吊、游泳等，可明显增加体内生长激素的含量，促进管状骨生长，从而使腿变长，快速长高。