早上一杯水，一包牛奶，一个水果，一般是苹果。两勺我特制的乱七八糟豆（蚕豆，黄豆，开心果，葡萄干混起来的。)一些饼干或者炉馒馒（我特别喜欢枣馅的，呵呵）
中午，是正常饭量。我一般会吃好点，多吃鸡蛋，蔬菜什么的。
下午有两种解决办法，一种是去食堂喝碗小米米汤，吃个饼子或者包子。要么就回宿舍喝包牛奶吃点饼干吃点水果。不过因为住校所以水果有限，这会吃了的话晚上就不能吃了。
注意每天必须食入的盐份是美腿的敌人，摄入大于每日吸收10g的盐，就容易聚积多余的水份，使腿部肥肿。减少油腻食物的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜水果，每天以水果蔬菜为主，适当的增加体育运动，长时间坚持效果比较好
注意每天必须食入的盐份是美腿的敌人，摄入大于每日吸收10g的盐，就容易聚积多余的水份，使腿部肥肿。减少油腻食物的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜水果，每天以水果蔬菜为主，适当的增加体育运动，长时间坚持效果比较好
你好，根据你说的情况，瘦腿，可以进行节食减肥。
指导意见：
建议：尽量不要使用药物对身体的危害比较大，可以进行节食，减少油腻食物的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜水果，每天以水果蔬菜为主，适当的增加体育运动，长时间坚持效果比较好。
你好，根据你说的情况，瘦腿，可以进行节食减肥。
指导意见：
建议：尽量不要使用药物对身体的危害比较大，可以进行节食，减少油腻食物的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜水果，每天以水果蔬菜为主，适当的增加体育运动，长时间坚持效果比较好。
庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-26 10:03