你好，如果你的大腿皮下脂肪比较多的话，可以减少油腻食品，油炸食品以及含糖量含碳水化合物高的食品摄入，多吃新鲜瓜果蔬菜，可以做简单的蹬自行车运动，躺在床上双腿做蹬自行车的动作，长期坚持，就具有瘦大腿的作用，还可以做减肥瑜伽，也具有一定作用。

病情分析：平时只红豆，海苔，芹菜等都可以瘦腿。红豆里面含有的石碱酸成分能够促进肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另外，纤维素帮助排泄体内盐分，脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。海苔中含有的维生素a和b2。还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡有很大的帮助。芹菜有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需要的钙质。

你好，一般情况下没有说通过食物来瘦大腿的，除非你在大腿上绑上保鲜膜,使大腿出汗,消耗卡路里才可以收到效果。

指导意见：

建议：平时多注意运动是保持身材的比较好方法，并且要合理饮食，多方面努力，相信一定会成功，祝身体健康。