你好，你现在的情况骑自行车是很难减下来的。

指导意见：

你好，我建议你每天坚持做郑多燕的减肥操，效果是很好的，坚持一段时间就会见成效的，适当的吃的早少点，祝你生活愉快。

你好，您平时在饮食上多注意不要吃得太油腻，要少量多餐，不能不吃奥，不吃对胃不好，还有就是饭后多走走。饭后不能直接睡觉，睡觉有助于长胖，不是剧烈运动，是散步，可以早晨起床跑步，

您好，腿部一般都比较难瘦下来，腿部吸脂可以快速的让你的腿部变瘦，效果安全，没有副作用，重要的是不会反弹。但是术后要穿一样特制的紧身衣。