想找可以使大腿瘦下来的方法

想找可以使大腿瘦下来的方法

6 个回答

西木奶茶告诉你怎样健康减肥

一、减肥过程中应该注意什么?

1、控制热量与脂肪:要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

3、常吃蔬果:要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食:每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡:请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、建立良好的生活方式:请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。

7、服用含有左旋肉碱的减肥产品(西木奶茶)

张敬

已认证

- 上海宏康医院整形美容中心 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-26 15:25
想找可以使大腿瘦下来的方法

西木奶茶告诉你怎样健康减肥

一、减肥过程中应该注意什么?

1、控制热量与脂肪:要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

3、常吃蔬果:要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食:每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡:请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、建立良好的生活方式:请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。

7、服用含有左旋肉碱的减肥产品(西木奶茶)

张敬- 上海宏康医院整形美容中心 - 副主任医师| 2019-11-26 15:25

想要瘦大腿可将两个膝盖用力并紧,轻微下压,也可以找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,这几种都是瘦腿效果非常好的方法。

巴友良

已认证

- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-26 11:07
想找可以使大腿瘦下来的方法

想要瘦大腿可将两个膝盖用力并紧,轻微下压,也可以找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,这几种都是瘦腿效果非常好的方法。

巴友良- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-11-26 11:07

你好如果你能够结合平时的饮食起居进行全方位的瘦身行动,那你一定能够在很短的时间内达到你想要的效果。

指导意见:

建议避免久坐。特别是饭后要尽量避免坐在沙发上看电视。减少摄入脂肪。多吃天然食品,少吃加过工的食品。

郑茂荣

已认证

- 天津倍丽医疗美容医院 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-26 09:47
想找可以使大腿瘦下来的方法

你好如果你能够结合平时的饮食起居进行全方位的瘦身行动,那你一定能够在很短的时间内达到你想要的效果。

指导意见:

建议避免久坐。特别是饭后要尽量避免坐在沙发上看电视。减少摄入脂肪。多吃天然食品,少吃加过工的食品。

郑茂荣- 天津倍丽医疗美容医院 - 主任医师| 2019-11-26 09:47