其实想要瘦大腿和小腿并不是那么困难的事情,但前提是要找对方法,哪种方法瘦大腿和小腿有效呢?虽然网上流传着许多的瘦腿方法,但有效的还是以下这个方法,短时间内就可以收到不错的效果。
减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法,这是很累的瘦大腿办法,但是很有效哦。
1、每天睡前蹬100下,有固定的节奏,不要一下快一下慢,速度适中就可以了,专心蹬,不要想别的就不会觉得累了。
2、蹬完后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢,向上直直地伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖蹦直。坚持3分钟,然后慢慢放下。
3、做完以上动作,整条腿都会有些酸麻,这时记得一定要好好按摩一下腿部,效果会更加好。
如何瘦大腿和小腿?其实想要瘦大腿和小腿并不是那么困难的事情,但前提是要找对方法,哪种方法瘦大腿和小腿有效呢?虽然网上流传着许多的瘦腿方法,但有效的还是以下这个方法,短时间内就可以收到不错的效果。
减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法,这是很累的瘦大腿办法,但是很有效哦。
1、每天睡前蹬100下,有固定的节奏,不要一下快一下慢,速度适中就可以了,专心蹬,不要想别的就不会觉得累了。
2、蹬完后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢,向上直直地伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖蹦直。坚持3分钟,然后慢慢放下。
3、做完以上动作,整条腿都会有些酸麻,这时记得一定要好好按摩一下腿部,效果会更加好。
张敬- 上海宏康医院整形美容中心 - 副主任医师|
2019-11-26 15:29