您好：下肢静脉曲张多由长期着凉，负重，久站，下肢浅静脉过于充盈，引起血管曲张膨胀。

指导意见：

早期可穿弹力袿，戒烟酒，清淡饮食，避免久站，负重等诱发因素。出现腿沉，乏力，下肢溃疡等症状就得去医院就诊，手术治疗或者注入硬化剂。

瘦腿需要长期坚持,以下供你参考:

拍打肌肉: 把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。每天坚持早晚各拍打10分钟左右，用拳头敲打, 力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。

热水浸泡: 可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。

低盐饮食: 吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。

坚持有氧运动: 可以 游泳和慢跑,  注意动作幅度和频率, 缓慢的进行 。运动后进行按摩，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免.

瘦腿袜是现在比较受女士欢迎的美腿塑身的时尚产品，瘦腿袜其实是利用阶段渐进式的压力对腿部进行螺旋向上推拉提脂，穿上后就像分分秒秒都在对腿部进行柔和按压，不断消耗腿部脂肪，从而达到美腿瘦腿的效果，由于属于物理疗法无任何副作用，因此，瘦腿袜越来越受到女性朋友的青睐，而目前市场上销售瘦腿袜的品牌繁多，质量优劣不一，到底如何判断瘦腿袜什么牌子好，很多女性朋友并不是很清楚，下面就给大家介绍一下如何挑选瘦腿袜的技巧。

首选看瘦腿袜的材质：瘦腿袜属于经常穿着的贴身袜子，如果材质不好容易影响着穿着的舒适性以及瘦腿效果，目前市面上优质的瘦腿袜一般采用涤纶作为面料，其特点是：

1.抗皱性好，不易变形，哪怕在上班时作为一般丝袜穿上也非常得体；

2.密度大弹性好，穿着时更加贴身舒适，而且对美腿瘦腿也能起到一定的加果；

3.抗菌性强：哪怕在潮湿的春天也不会发霉发臭，不怕虫蛀，干净耐用。

其次看瘦腿袜的压力设计：通过上面的介绍我们了解了瘦腿袜是通过螺旋向上的渐进式压力的原理来实现瘦腿的目的，那么袜子的分段压力设计是否对瘦腿的效果有着直接的影响，目前优质的瘦腿袜通常采用7段压力设计，压力值脚部设计为比较大，越往上部压力值越小，这种科学的设计根据人体腿部的粗细情况，保证了良好的瘦腿效果；而杂牌的瘦腿袜往往只有一个压力值甚至只把袜子做紧，不但无法实现瘦腿，甚至还可能影响腿部的血液循环；

后看瘦腿袜的尺寸：每位女士高矮肥瘦各不相同，所以要想达到比较好的瘦腿效果，就必须结合自身的情况来挑选瘦腿袜的尺码，因此建议大家在选购时比较好多向商家了解一下尺寸情况，根据自身的身高和体重来进行合理挑选，不然选错了尺寸对穿着的舒适性和瘦腿效果都会产生一定的负面影响；