很多人的身体长得比较肥胖，尤其是大腿和臀部上的脂肪堆积的比较多，这是特别影响身材美观的。不过现在的医学很发达，大腿和臀部可以通过抽脂的手术方法来减肥，效果是很好的，而且安全方面也可以放心，手术的创口很小，因此不会留下一些痕迹，更不会出现反弹的现象，是比较理想的瘦身塑形方法。

抽脂的优势：

1、安全：做抽脂手术是比较安全的，而且能够精确的吸取，可以避开一些神经组织，因此对人的身体不会有太大的伤害。

2、个性设计：做抽脂减肥手术医生在术前都会根据求美者的特征来设计出好的手术方案，可以让人的身材变得更加的好看。

3、创口无痕：做抽脂减肥手术的创口比较小，因此在手术之后求美者也不用担心会有疤痕这一现象的出现。

4、无痛：做抽脂减肥手术不痛，而且在实施手术的时候比较的快速，不会对人的生活造成影响。

5、不会反弹：做抽脂减肥手术由于抽取掉的是多余的脂肪，而不是水分，因此不会再生，一般不会出现反弹的现象。

抽脂瘦大腿屁股的效果是很显著的，可以将一个人的体型变得更加的精致。可是这项手术要求比较高，因此要去一些比较有权威的合法机构去做，那里的医生在做手术的时候有很丰富的经验，手法比较精细，可以将脂肪均匀的吸出来，手术之后可以杜绝出现凹凸不平、皮肤坏死的现象。术后的护理工作也很重要，手术部位不可以沾水，饮食也要合理，短期之内不要进行剧烈的运动。

你好，根据您的情况考虑，建议您平时多做些有氧运动，可以跑步跳绳，避免长时间坐立。清淡饮食，不要吃辛辣油腻高脂肪食物，坚持锻炼。

高抬腿运动是简单有效的瘦大腿运动之一。是费力的跑步方式，就是你要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟。

指导意见：

抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力。这样高抬腿不仅可以瘦掉大腿，对肺活量，腰部，小腿都会有一定的帮助，使得身体内部各项机能都能够正常的运行