1简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。

2这个动作对于美化小线腿曲非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。

3找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。

4坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。

5这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬度至90，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。

小秘方

家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地就面上，可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果就会立竿见影。

不同的部位出现肥胖的情况，要采取不同的方法达到瘦身的效果，腿部肥胖的情况也是不例外的，要采取针对腿部进行减肥，生活中有很多的方法是可以达到很好的瘦腿效果的，如狂蹬空中自行车的方法，这是局部瘦腿效果非常好的一项运动，在晚上睡觉之前的时候在床上做几分钟的时间就行，平躺着把腿部抬起来，两只脚做蹬自行车的动作，每天的时候做两百至三百下，做完之后再把两条腿分开大约八十度，一共分成八十下，这个方法对于大腿根部的肉有着很好的消除作用。

当然还可以采取瘦腿瑜伽的方法，很多人都是非常喜欢做瑜伽的，瑜伽有利于身心健康，不过喜欢瑜伽的人类有部分是因为减肥而喜欢，使自己的体态保持好自己的身材，瑜伽达到瘦腿的效果也无疑受到了大家的关注，单腿站立延长扩展式则是瘦腿比较好的动作，整个瑜伽体系来讲，对于瘦腿的效果是非常不错的，腿部的拉伸与力气的磨练均不错，使身体更加的牢稳与平衡。

瘦腿的好方法是什么呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，虽然说很多人都想达到瘦腿的效果，但是始终没有找到瘦腿的好方法，其实在生活中有很多的好方法可以达到瘦腿的效果，具体的内容在以上有详细介绍，希望可以帮助到大家。

拥有纤细的大长腿可以使一个人的身材看起来更加的协调，但日常生活当中有些人因为种种因素导致腿部变得比较粗壮，这样会让身材看起来不够美观，因此很多人便会采用吸脂瘦腿手术来进行改善。此项手术的效果是比较显著的，并且切口也比较小，恢复起来也比较容易，在手术之后做好术后的护理事项，几乎也不会留下疤痕的现象。

吸脂瘦腿手术就是用吸脂仪器来将腿部上的脂肪吸取出来，这样就可以达到瘦腿的目的。这项手术是不需要开刀的，在手术之前医生会

在求美着腿部比较隐蔽的部位做一个微小的切口，然后再用吸脂仪器将脂肪均匀的吸出来，这样就可以完成手术。在手术的过程中求美者也不会有太大的痛苦，由于做的时候医生的手法是比较精细的，而且责任心很强，因此效果一般都比较理想，求美者不用担心会有明显印记，几乎是看不出来做过整形的。吸脂瘦腿手术在安全这方面是可以放心的，医生做的时候会避开神经组织以及血管，因此可以防止出血出血或者是麻木的现象，维持短时间也比较长，因此得到了人们的认可。

做此项手术，尽量选择一些口碑良好的美容机构来进行完成，那里的设施是比较专业的，而且医生在这方面的实践经验比较多，有自己的见解，可以防止一些安全隐患的出现。在手实施手术之前要去医院对身体做相关的检查，像一些有疾病的求美者是不能做手术的。