你好,一般是因为经常坐,或者是以前运动过量而导致的.

指导意见：

建议可以试下1．平躺在床上，腿和身体成90度，劈腿（尽量张开）再交叉，睡前和起床各做50下，可运动到大腿内侧肌肉。

2．躺在床上，做空中采脚踏车运动，重复15分。注意蹬圈的动作要完整，用小腿带动大腿运动，能让腿部肌肉紧绷，修饰腿部线条。

3. 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时不要太用力）。诀窍就是——不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。

您好，您这种情况比较好还是不要在意的，这是健康的象征。

指导意见：

建议您必须保持心情舒畅生活规律，适当的活动保证睡眠，这样还是有利于身体健康的。

方法一：敲胆经

这个动作是比较轻松的，每天在腿部的四个穴位上来回用力敲打，敲打四次算一下哦，每天双腿各敲50下，因为腿部的肌肉和脂肪都比较厚，所以要用力，大约一两个月你就能明显感觉到裤子宽松了。

方法二：椅子练习

怎样减腿上的肌肉？坐在椅子上，左腿自然垂直就好了，接着抬起你的右腿，保持与地面平行，反复转脚踝，然后换左脚继续，这个方式比较简单，可以一边上班一边做。

方法三：咖啡瘦腿

咖啡瘦腿材料：咖啡粉适量、推拿油适量。

使用：将咖啡豆粉与推拿油调和后，涂在你想瘦的部位就好了。

效果：咖啡粉是可以促进你的血液循环的，推拿油则是加速咖啡粉的效果，一起用可以避免腿部出现蜂窝组织，而且还能使大腿更紧实。

你好，很高兴为你解答这种情况，你应该通过锻炼减肥比较好。可以每天坚持跑步。能有很好的治疗效果。平时应该注意清淡饮食，过食肥甘厚腻之品。