回答几个自用的瘦腿小方法，想瘦小腿的朋友可以试试，都是一些在家里就可以做的简单动作，还有日常的小诀窍。女性小腿粗是因为1.天生2走路姿势的原因那么后天的一些辅助运动纠正和平时注意走路方式都可以很好的得到改善。空中脚踏车仰卧在地板上，下背部紧贴地面。手臂平放。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。注意控制节奏和速度，让大腿发力。
平躺合开腿铺上瑜伽垫后平躺在上面，将双脚抬高与身体垂直，并打开双脚与肩膀同宽。将打开的双腿左右交叉运动，感觉像剪刀一样开合开合，先将左脚交叉于右脚前，再将右脚交叉于左脚前，重复动作30次左右。做交叉动作时记得要保持双腿垂直于地面，膝盖不要弯曲。
侧卧抬腿侧卧在垫子上，一只手放平，另一只手将手掌大大涨开，掌心向下用力撑住地面。后脑勺、肩膀、臀和脚跟应该保持在一个平面上，身体形成一条直线。保持自然呼吸，放松身体，然后吸气绷直脚尖，慢慢地向上抬起腿。注意始终保持髋部垂直于地面。呼气，上面的那条腿缓慢的向下，还原，直至与下面的腿并拢一起。仰卧休息，调整呼吸。换另一边练习。之后不要忘了按摩拉伸以防止肌肉腿的形成拉伸——达到视觉上的瘦腿我的小腿属于特别粗有点X型并且大部分是肌肉，每次运动完，私教都会让我做拉伸。
1.拉伸可以更好的延长腿部线条，柔美的线条感会让别人以为你腿瘦了。
2.爱水肿的人，第二天可以看到很明显的改善。
3.缓解疲劳，避免第二天酸疼。