1、多吃一些蔬菜水果之类的食物。
如苹果、南瓜、芒果、柚子、百香果、茄子、西红柿、西兰花、苦瓜、菠菜、葡萄、菠萝、柠檬、猕猴桃以及橘子等蔬菜水果之类的食物，这些都是含有着大量丰富的膳食纤维素，可以起到瘦掉大腿上的肉的效果。
2、多进行一些体育锻炼。
如仰卧起坐、俯卧撑、跳绳、瑜伽、跑步以及蹲马步等体育锻炼，这些都是可以减掉大腿上的脂肪。
3、多喝一些蜂蜜柠檬水。
根据科学的数据研究表明并发现，在睡觉之前喝上一些蜂蜜柠檬水，有助于其进行消化作用，进而可以起到瘦掉大腿上的肉的作用与效果
1、多吃一些蔬菜水果之类的食物。
如苹果、南瓜、芒果、柚子、百香果、茄子、西红柿、西兰花、苦瓜、菠菜、葡萄、菠萝、柠檬、猕猴桃以及橘子等蔬菜水果之类的食物，这些都是含有着大量丰富的膳食纤维素，可以起到瘦掉大腿上的肉的效果。
2、多进行一些体育锻炼。
如仰卧起坐、俯卧撑、跳绳、瑜伽、跑步以及蹲马步等体育锻炼，这些都是可以减掉大腿上的脂肪。
3、多喝一些蜂蜜柠檬水。
根据科学的数据研究表明并发现，在睡觉之前喝上一些蜂蜜柠檬水，有助于其进行消化作用，进而可以起到瘦掉大腿上的肉的作用与效果
1、多吃一些蔬菜水果之类的食物。
如苹果、南瓜、芒果、柚子、百香果、茄子、西红柿、西兰花、苦瓜、菠菜、葡萄、菠萝、柠檬、猕猴桃以及橘子等蔬菜水果之类的食物，这些都是含有着大量丰富的膳食纤维素，可以起到瘦掉大腿上的肉的效果。
2、多进行一些体育锻炼。
如仰卧起坐、俯卧撑、跳绳、瑜伽、跑步以及蹲马步等体育锻炼，这些都是可以减掉大腿上的脂肪。
3、多喝一些蜂蜜柠檬水。
根据科学的数据研究表明并发现，在睡觉之前喝上一些蜂蜜柠檬水，有助于其进行消化作用，进而可以起到瘦掉大腿上的肉的作用与效果
洪政秀- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师| 2019-11-25 17:04你好，建议平时尽量适当控制好进食总量，不要随意去吃高唐高脂零食。
指导意见：
晚间尽量少吃米饭，避免久坐，多站立，加强运动，比如跑步，打球，跳绳，养足起坐等。
你好，建议平时尽量适当控制好进食总量，不要随意去吃高唐高脂零食。
指导意见：
晚间尽量少吃米饭，避免久坐，多站立，加强运动，比如跑步，打球，跳绳，养足起坐等。
张敬- 上海宏康医院整形美容中心 - 副主任医师| 2019-11-25 16:14您好，根据您的情况，一般不吃饭喝酸奶可以消耗能量，所以是可以减肥的
指导意见：
但是过分节食，一般是不会有好的效果的，建议可以饮食为主，适当多运动锻炼会好一点
您好，根据您的情况，一般不吃饭喝酸奶可以消耗能量，所以是可以减肥的
指导意见：
但是过分节食，一般是不会有好的效果的，建议可以饮食为主，适当多运动锻炼会好一点
庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-25 11:06瘦大腿只能通过长期的坚持锻炼如果想块速瘦腿可以选择抽脂手术或者光纤溶脂
瘦大腿只能通过长期的坚持锻炼如果想块速瘦腿可以选择抽脂手术或者光纤溶脂