1、多吃一些蔬菜水果之类的食物。

如苹果、南瓜、芒果、柚子、百香果、茄子、西红柿、西兰花、苦瓜、菠菜、葡萄、菠萝、柠檬、猕猴桃以及橘子等蔬菜水果之类的食物，这些都是含有着大量丰富的膳食纤维素，可以起到瘦掉大腿上的肉的效果。

2、多进行一些体育锻炼。

如仰卧起坐、俯卧撑、跳绳、瑜伽、跑步以及蹲马步等体育锻炼，这些都是可以减掉大腿上的脂肪。

3、多喝一些蜂蜜柠檬水。

根据科学的数据研究表明并发现，在睡觉之前喝上一些蜂蜜柠檬水，有助于其进行消化作用，进而可以起到瘦掉大腿上的肉的作用与效果

大腿粗大都是脂肪堆积的结果，大腿肌肉多也会让大腿看起来粗壮，怎样瘦大腿才好？网络宣传片中经常会提到一些瘦大腿运动，比如深蹲、腿部拉伸、器械性的有氧运动等，腿部脂肪多的妹子千万别做这些运动，不仅没能瘦大腿，反而增强腿部肌肉让大腿更粗大，那要怎样瘦大腿才有效？首先减少腿部脂肪，然后进行有氧运动的时候不至于将脂肪转化成肌肉难以消除。据说长时间长距离的有氧运动能有效消除腿部脂肪？确实是的，远距离的有氧运动有高效燃烧脂肪的益处，还能避免大腿肌肉壮大，坚持下去，不会反弹哦。

大腿粗的妹子怎样瘦大腿？参加耐力型跑步的运动员，他们的腿就很苗条很健美啊，众所周知，耐力型长跑是管用的瘦大腿瘦小腿良策，重塑纤细大腿不是问题。大腿胖并想知道怎样瘦大腿的人士多多进行耐力长跑，努力坚持下去，肯定见效。一双细长的腿不仅显得身材修长美丽，穿衣的时候也更加容易搭配，大腿粗的一定想知道怎样瘦大腿。尝试一下踢腿动作吧，站直身体，向后、向前、向左和向右用力踢动腿部，卧躺双腿向后抬后左右摆动双腿，这些动作超级简单的，在家里或者睡前在床上都可以做。怎样瘦大腿？走路的时候尽量走直线，站立时比较好保持双腿合并，一天结束后按摩按摩腿部，可以消减腿部的酸痛和肿胀，对帮助瘦大腿有一定的作用。

大腿粗好烦人，怎样瘦大腿？大腿粗可能是因为你运动不足，就像一般减肥一样，必须管住嘴，迈开腿，想要瘦大腿想要好身材的人士，千万不要偷懒哦，运动和瘦大腿更配哟！

对于怎样瘦大腿这个问题需要重视，关于怎样瘦大腿这个问题为你解答如下：引起肥胖的因素包括遗传、内分泌、饮食习惯等，即便严格控制饮食进行健美锻炼，局部脂肪代谢障碍仍然存在，稍微的松解就会反弹。吸脂减肥去掉一个脂肪细胞就等于去掉一份反弹成因，故此认为抽脂术是永久性的减肥方法。

你好高抬腿运动是简单有效的瘦大腿运动之一。是费力的跑步方式，就是你要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20钟抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力。这样高抬腿不仅可以瘦掉大腿和腰上的肉。坚持才能看见效果。