你好，可以吃，关键是不要吃多了，减肥期间什么都可以吃，就是少吃一点就可以了，又可以保证基本的营养均衡，又可以减肥，还有就是，早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素，早睡早起，不要有任何一餐不吃，规律作息这样做的目的就是为了加快新陈代谢

你好，很高兴为您解答，建议首先调整饮食，少吃油腻食物，少吃主食及零食，少喝饮料，多吃蔬菜水果。比较好做有氧运动，你选择慢跑，登山，跳绳等。

医生表示减肥是可以吃鸡腿的，正常鸡肉的碳水化合物含量为零。减脂的第一要义就是不能摄入过量的碳水化合物，比如面包，米饭，乌冬面，刀削面，各种糕点都是不可以碰的。另外，鸡腿肉蛋白质很高，但热量却是几乎所有肉类中低价的。而且100克的鸡腿肉(去皮)只有105大卡的热量;鸡腿，听上去够瘦了吧?100克热量130大卡;鸡翅，卧槽，100克热量290大卡。我这说的都是生肉的热量。如果是白水煮，基本热量会保持一致。如果是炒啊炸啊之类的，那热量只会更高，不会更低。因此鸡腿肉是整只鸡中热量和脂肪含量低价的部位。

减肥可以吃鸡肉的，吃鸡肉就不一定不会长肌肉，减肥期间吃的鸡肉的烹饪方法要稍微注意一下，可以吃煲鸡汤里的鸡肉.

切记不要吃油炸的鸡肉，类似KFC的那种哦，鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，肥胖或胃肠较弱、担心患糖尿病、动脉硬化的人，应该多吃鸡胸肉。

减肥能吃卤鸡腿的，鸡肉是可以吃的。但是注意适量。不要吃到撑。感觉饱了就可以了。鸡肉含有高蛋白质低脂肪。在减肥期间是很好的食物。另外多吃鱼肉、豆腐、牛奶也会对减肥有帮助的。注意休息，多喝开水，饮食以清淡为主。

鸡肉中的热量很低。适当的吃些鸡肉，身体不会发胖。鸡肉的肉质鲜美，营养丰富，有滋补养身的作用。

举措建议

减肥是可以吃鸡腿肉的，但一定不要吃带皮的鸡腿肉，因为鸡肉中的蛋白质含量很高，容易消化能够增强身体的抵抗力，有强身健体的作用。

注意事项

一定要注意自己的饮食习惯，营养要搭配，三餐要均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃油腻的食物。